Wskazane jest późniejsze rozwijanie palców pod nadzorem lekarza prowadzącego, ale można to zrobić samodzielnie. W tym celu istnieje specjalna gimnastyka terapeutyczna, którą można doskonale wykonywać w domu.
Czy to jest to konieczne
Miękka plastelina, wosk, parafina, glina
Instrukcje
Krok 1
Zacznij konsekwentnie rozkładać i łączyć palce. Zrób to najpierw powoli, potem bardziej aktywnie.
Krok 2
Staraj się kolejno sięgać czubka kciuka każdym palcem. Jeśli to nie zadziała, konieczne jest poczynienie postępów.
Krok 3
Wykonuj okrężne ruchy każdym palcem osobno, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Krok 4
Po prostu pstrykaj palcami. To ćwiczenie jest również dość skutecznym sposobem na rozwinięcie palców po złamaniu.
Krok 5
Zaciśnij palce w pięść, a następnie ostro je wyprostuj. To ćwiczenie można również wykonać w ciepłej wodzie (około 38 stopni): zwiększy to obciążenie i da pozytywny efekt ćwiczeń fizjoterapeutycznych.
Krok 6
Zegnij palce w środku i paliczków paznokci (rób „pazury”), a następnie wyprostuj je. Należy to również robić aktywnie i gwałtownie.
