Marzeniem wielu początkujących narciarzy jest jazda na „jodełce”, czyli na łyżwach. Ten problem jest dość prosty do rozwiązania, jeśli nauczysz się techniki w praktyce i trenujesz tak często, jak to możliwe.
Czy to jest to konieczne
Narty, kije
Instrukcje
Krok 1
Znajdź narty i kijki do jazdy na łyżwach. Narty nie powinny być za długie. Wybierz je w następujący sposób: wyciągnij rękę do góry, wyprostuj dłoń i połóż obok niej jedną z nart. Nie powinien być wyższy niż środek dłoni. Ogólnie rzecz biorąc, im dłuższe narty, tym trudniej będzie na nich opanować tor łyżwiarski. Pałki nie powinny być wyższe niż podbródek.
Krok 2
Przyjdź na stok narciarski. Wybierz obszar, który nie jest mocno pokryty śniegiem. W przeciwnym razie niezwykle trudno będzie Ci jeździć na „jodełce”. Przyjmij właściwą pozycję ciała do jazdy na łyżwach. Lekko zegnij plecy i nogi w kostkach. Odepchnij się obydwoma kijami i pokonaj kilka metrów bez poruszania nogami.
Krok 3
Przenieś ciężar ciała na lewą stronę, odpychając się lewym drążkiem i przesuwając lekko lewą nogę w bok. Podczas tego ruchu oprzyj prawą stopę o lewy but i przesuń ją w prawo, wykonując już pchnięcie prawym drążkiem. Pokonaj kilkaset metrów, naprzemiennie ustawiając nogi i odpychając się kijami w czasie.
Krok 4
Pamiętaj, aby nie wyrzucać patyków zbyt daleko do przodu. Może to nie tylko spowolnić, ale także spowodować upadek. Na zjazdach staraj się mocniej naciskać i pochylać ciało do przodu.
Krok 5
Uprawiaj jazdę na łyżwach tak często, jak to możliwe. Zapomnij na chwilę o klasycznym stylu. Możesz go użyć tylko podczas zjeżdżania ze wzgórza. Postaraj się pokonać jak najwięcej gór i równin na łyżwach. Wtedy nie tylko opanujesz ten styl, ale także rozwiniesz wytrzymałość i siłę fizyczną. Wszystko to pozwoli w przyszłości szybko pokonywać dystans narciarski.
