Narciarstwo jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej dostępnych dla wszystkich rodzajów sportów. Dzięki jeździe na nartach możesz znacznie zwiększyć wskaźniki siły, zwinności i wytrzymałości. Narciarstwo korzystnie wpływa na zdrowie człowieka i utrzymuje je w dobrej kondycji. Istnieje kilka rodzajów narciarstwa.
Wyścig narciarski
Narciarstwo biegowe to sport cykliczny. Są to wyścigi narciarskie na różne odległości na specjalnie przygotowanych trasach. Narciarstwo biegowe ma następujące odmiany:
- Split start, w którym zawodnicy startują w określonym przedziale, zwykle 30 sekund, a wynik wyścigów jest obliczany jako różnica między czasem finiszu a czasem startu.
- Start masowy, w którym zawodnicy startują razem. Wynikiem wyścigów jest czas finiszu zawodników.
- Wyścigi pościgowe. W takim przypadku zawody odbywają się w kilku etapach, po każdym z nich, zgodnie z uzyskanym wynikiem, określana jest pozycja wyjściowa na nowym etapie.
- Sztafety. To narciarstwo biegowe to zawody zespołowe. Każdy z nich składa się z 3-4 etapów. W drużynie jest 3-4 zawodników, którzy po ukończeniu etapu przekazują sobie pałeczkę.
- Sprint indywidualny, którego regulamin rozpoczyna się od etapu kwalifikacyjnego. Ten, kto zdał kwalifikację, bierze udział w końcowych etapach sprintu.
- Sprint drużynowy, który odbywa się jako bieg sztafetowy zespołów składających się z dwóch uczestników, zmieniających się naprzemiennie po określonej liczbie okrążeń na torze.
Jazda na nartach
Narciarstwo alpejskie to zjazd z góry trasą oznaczoną specjalną bramką. W tym celu stosuje się specjalne narty alpejskie, które są cięższe, krótsze i szersze niż narty wyścigowe. W tym sporcie zawsze określane są jasne parametry dla długości toru, różnicy wysokości i ilości zainstalowanych bramek. Istnieje kilka rodzajów narciarstwa:
- Slalom: przejazd toru o długości 450-500 mz pionowym spadkiem 60-150 m; zawodnik jest zobowiązany do przejazdu przez wszystkie ustalone bramki.
- Superolbrzym: w przeciwieństwie do zwykłego slalomu tor jest tu dłuższy, jest więcej różnic wysokości i liczby bramek, a rzeźba terenu jest bardziej zróżnicowana (wyboje, podjazdy, spadki); wszystko to pozwala sportowcom rozwijać dużą prędkość.
- Slalom gigant: bramka jest montowana nawet częściej niż w superolbrzymu, co wymaga od zawodników większych umiejętności przy pokonywaniu trasy.
- Slalom równoległy: dwóch zawodników rywalizuje w tym samym czasie na tych samych równoległych torach.
- Downhill: najszybszy i najniebezpieczniejszy rodzaj narciarstwa alpejskiego, gdzie na niektórych odcinkach trasy rozwijają się prędkości do 140 km/h.
- Kombinacja: połączenie zjazdu i slalomu, zwycięzca jest określany na podstawie sumy mniej czasu w obu dyscyplinach.
Skoki narciarskie
Skoki narciarskie to mieszanka skoków na specjalnych skrzydłach narciarskich. Po zejściu z góry i oderwaniu się od ziemi atleta próbuje regulować lot płaszczyznami nart, leżąc jakby na niewidzialnej podporze i rozstając się z nią dopiero po wylądowaniu.
Narciarstwo nordyckie
Narciarstwo kombinowane, zwane także kombinacją nordycką, łączy skoki narciarskie i narciarstwo biegowe. Zawodnicy wykonują dwie próby skoku z 90-metrowej trampoliny, za które sumowane są punkty, a następnie biorą udział w biegu na 15 km stylem dowolnym.
Deska snowboardowa
Snowboard to dyscyplina, w której ćwiczenia wykonywane są na jednej specjalnej narcie (snowboardzie). Istnieje kilka rodzajów sportów:
- Parallel Giant Slalom: Dwóch zawodników rywalizuje w tym samym czasie na tych samych równoległych torach.
- Parallel Slalom: Różnice od Parallel Giant Slalom na krótszych trasach.
- Snowboard cross: istnieją pewne wymagania dotyczące toru, który musi zawierać wystarczającą liczbę figur reliefowych, co pozwala sportowcom na zwiększenie prędkości podczas pokonywania dystansu. Najpierw odbywa się etap kwalifikacyjny, a potem ostatni.
- Big air: po przyspieszeniu z dużej wysokości atleta wykonuje wiele trików w locie.
- Half-pipe: tor to rynna śnieżna (half-pipe oznacza „half pipe”), po której przesuwają się od krawędzi do krawędzi, sportowcy wykonują skoki i inne akrobacje.
- Slopestyle: sportowcy poruszają się po trasie z wieloma przeszkodami (balustrady, strefy do skakania itp.).
Freestyle
Freestyle jest tłumaczone jako „freestyle” i reprezentuje wykonywanie różnych trików i skoków na nartach. Podzielony na kilka dyscyplin:
- Akrobatyka narciarska: na specjalnej trampolinie zawodnicy muszą wykonać kilka skoków i elementów akrobatycznych.
- Mogul: sportowcy schodzą po zboczu, na którym zataczają się muld lub kopce; każdy zawodnik wykonuje dwa skoki z trampolin znajdujących się na torze; brane są pod uwagę szybkość, technika opadania i skoki.
- Skicross: wyścig na torze narciarskim z licznymi skokami, falami i zakrętami; najpierw przeprowadzana jest kwalifikacja, a następnie ostatnie etapy.
- Halfpipe: na specjalnym torze w formie rynny sportowcy demonstrują różne sztuczki; brana jest pod uwagę ich złożoność, technika i czystość wykonania.
Oprócz sportów czysto narciarskich istnieją dyscypliny zawierające elementy narciarstwa:
- biathlon,
- turystyka narciarska, - narciarstwo na orientację, - skialpinizm.
