Jeśli umiesz już całkiem dobrze pływać, to czas nauczyć się dobrze nurkować. Ta umiejętność może być później bardzo przydatna, a nawet uratować życie. Najważniejsze jest, aby przeprowadzać wytrwałe codzienne treningi, a nauczysz się nurkować tak samo jak inni.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw naucz się nie zamykać oczu pod wodą. Spróbuj całkowicie zanurzyć się w wodzie, podnieś rękę i spójrz na nią. Nie ma nic złego w dostaniu się wody do oczu, ponieważ nawet słona woda nie będzie podrażniać. Najlepiej wykonywać to ćwiczenie podczas pływania w zwykłym akwenie.
Krok 2
Jeśli już wiesz, jak otworzyć oczy w wodzie, spróbuj wykonać następujące czynności: zejdź na dno płytkiego zbiornika i znajdź wcześniej pozostawiony na dnie biały przedmiot. Pochyl się, rozprostuj nogi i nurkując głową naprzód, spróbuj dotrzeć do obiektu od dołu. Na początku mogą pojawić się trudności, ale potem wszystko się ułoży.
Krok 3
Przepłyń kilka metrów od białego obiektu i zanurkuj z powierzchni wody w jego kierunku. Zanurzenie tułowia w wodzie może być trudne, ale aby skutecznie przezwyciężyć problem, wystarczy podnieść nogi wyżej. Twoja waga pomoże Ci zatopić się w wodzie.
Krok 4
Następnie musisz zrozumieć, jak długo wiesz, jak pozostać pod wodą. Nurkowanie z akwalungiem jest bardzo podobne do normalnego nurkowania. Ale siła wyporu może przeszkadzać. Staraj się trzymać nogi wyżej niż głowa, przesuwając się w dół i do przodu.
Krok 5
Podczas nurkowania ważne jest również trzymanie prostego kursu. Spróbuj pływać i spójrz na brzeg, gdzie znajdują się pewne punkty orientacyjne, aby nauczyć się pływać tak prosto, jak to możliwe.
Krok 6
Aby poprawić swoje umiejętności nurkowe, staraj się codziennie utrudniać ćwiczenia. Na przykład wrzuć kilka godnych uwagi obiektów do wody i spróbuj je znaleźć podczas jednego nurkowania. Możesz również wyrzucić dowolny przedmiot z łodzi i zanurkować za nim, próbując zdobyć ten przedmiot jeszcze zanim dotknie dna.
Krok 7
Należy pamiętać, że podczas normalnego nurkowania również trzeba prawidłowo i pięknie wejść do wody. Problem dla początkujących w nurkowaniu polega na tym, że po prostu boją się wskoczyć do wody głową naprzód. W efekcie wpadają do wody warstwami i otrzymują namacalne ciosy z całego ciała.
Krok 8
Na początek naucz się nurkować z brzegu, gdzie woda jest prawie równa. Zegnij się bardzo nisko, wyciągnij ręce nad głowę i wsuń się do wody. Stopniowo musisz zwiększać wysokość wybrzeża i najpierw próbować nurkować w wyskoku. W rezultacie musisz nauczyć się wskakiwać do wody z rozbiegu.
