Obecnie modne jest odchudzanie. Dziś wszyscy tracą na wadze: nadwaga i szczupli, młodzi, starsi, celebryci i gospodynie domowe. Wszyscy dzielą się sekretami, przekazują sobie przepisy na „najlepsze” diety, odkrywają niesamowite potrawy i tak dalej. Ale czasami trzeba przybrać na wadze. Przyczyny mogą być bardzo różne - od zeznań lekarza (jeśli chodzi o zdrowie) po zwykłą chęć uzyskania zaokrąglonych kształtów, które tak bardzo kochają mężczyźni. Jest ich często i wiele - to nie jest najlepsza sztuczka. Dla tych, którzy chcą wyzdrowieć, istnieją specjalne diety, które nie szkodzą zdrowiu i są na tyle skuteczne, że w krótkim czasie przybierają np. 5 kg. Oto jedna z tych diet (stosując ją, możesz przytyć o 5 kg więcej w zaledwie tydzień, pod warunkiem, że jesteś zdrową kobietą).
Instrukcje
Krok 1
Śniadanie. Nie wyjdziesz ze szklanką soku owocowego, choć jest to konieczne. Co więcej, od niego należy zacząć śniadanie. Dalej - płatki owsiane. Porcja powinna być duża. Płatki przygotowuje się w ten sposób: wcześniej moczy się je w mleku, gdy są spuchnięte, doprawiane miodem, orzechami i startym jabłkiem. Zakończ śniadanie 2-3 filiżankami gorącego kakao z dużym kawałkiem białego chleba i masłem.
Krok 2
Drugie śniadanie (obiad). Po pierwszym śniadaniu powinno minąć 3 godziny. Wybierz jedną z dwóch opcji.
Opcja 1: szklanka soku owocowego i szklanka gorącego bulionu z żółtkiem.
Opcja 2: duża kanapka z masłem i kiełbasą, szklanka wysokotłuszczowego jogurtu, czekolada.
Krok 3
Obiad. Sałatka jarzynowa, bogato doprawiona wysokokalorycznym majonezem. Zupa jarzynowa w mocnym bulionie z kurczaka (opcja: filiżanka mocnego bulionu z bułką tartą). Po drugie - mięso (wieprzowina jest lepsza, ale każda inna jest możliwa) z dodatkiem makaronu lub puree ziemniaczanego. Jeśli chcesz ryż jako dodatek, dopraw go kwaśną śmietaną lub sosem śmietanowym (nie wolno go jednak polewać makaronem). Kawę należy podawać ze śmietanką. Owoce na deser.
Krok 4
Popołudniowa przekąska. 3 godziny po obiedzie.
Opcja 1: sałatka z kurczakiem lub mięsem, obficie doprawiona wysokokalorycznym majonezem, duża kanapka z masłem, czekolada.
Opcja 2: pasztety mięsne lub ciasto z grzybami lub zapiekanka twarogowa ze śmietaną (do wyboru), gorąca herbata z miodem lub gorąca czekolada (2-3 filiżanki).
Krok 5
Obiad. Opcja 1: jajecznica (2-3 jajka), smażone ziemniaki (duża porcja), kanapka z kiełbasą.
Opcja 2: duża porcja sałatki warzywnej, makaron z mięsem mielonym, posypany tartym serem, kanapka z masłem.
Wykończ obie opcje dwiema szklankami pełnotłustego mleka.
Krok 6
Przed spaniem. Jabłko i szklanka ciepłego mleka (najlepiej z miodem).
