Nie lubisz aktywnej aktywności fizycznej? Marzysz jednak o szczupłej i wysportowanej sylwetce? Zwróć uwagę na balet ciała - rodzaj połączenia klasycznej choreografii, pilatesu i jogi.
Z nazwy tego kierunku jasno wynika, że trening wykorzystuje elementy zapożyczone z choreografii. Aktywnie pracujemy z maszyną baletową, co oznacza, że masz okazję poczuć się jak prawdziwa baletnica!
Dla kogo odpowiedni jest balet ciała?
Przede wszystkim dla tych, którzy wolą skakanie, bieganie, sprzęt do ćwiczeń od bardziej spokojnych, statycznych czynności. A także balet ciała będzie odpowiedni dla osób, które mają problemy z kręgosłupem lub stawami, na szczęście trener nie da Ci wstrząsów.
Podziwiasz figurę i wdzięk balerinek? Następnie ponownie spróbuj swoich sił w balecie ciała. Nie, nie osiągniesz takich samych wyników jak baleriny (pamiętaj, że choreografię robiły przez całe dorosłe życie). Ale możesz do pewnego stopnia zbliżyć się do swojego ideału.
Plusy i niuanse zajęć
Balet ciała wykorzystuje bardzo ciekawe ćwiczenia angażujące mięśnie głębokie. Postać stopniowo nabiera pięknego kształtu, ciało staje się bardziej elastyczne. Po każdym treningu odczuwa się przyjemną lekkość. Jednak uprawianie tego rodzaju sprawności wcale nie jest łatwe. Chociaż ćwiczenia na pierwszy rzut oka wydają się proste, powinieneś wiedzieć, że to tylko złudzenie. W rzeczywistości otrzymasz bardzo namacalny ładunek. Każde ćwiczenie powtarza się wiele razy i uwierz mi, po kilku takich powtórzeniach mięśnie wydają się płonąć z napięcia.
Osiągnięcie pozytywnych rezultatów wymaga dużej siły woli i wytrzymałości. W wielu ćwiczeniach zaangażowanych jest więcej niż jedna grupa mięśni, ale kilka naraz. Dlatego na wyniki nie trzeba będzie długo czekać.
Czy można schudnąć wykonując balet z ciałem?
Mięśnie staną się bardziej elastyczne, ciało bardziej stonowane. Aby jednak pozbyć się nadwagi, będziesz musiał nieco ograniczyć się w żywieniu. Przy okazji całkiem możliwe, że trener wybierze bardziej aktywny program, który spali dodatkowe kalorie.
Co powiesz na zajęcia w domu?
Możesz także ćwiczyć balet ciała w domu. Aby to zrobić, musisz znaleźć program wideo (polecam wideo z Lee Sarago od siebie), a także mały dywanik, krzesło, które zastąpi drążek baletowy i lekkie hantle. Nie możesz się obejść bez pewnej dozy wytrwałości - znowu zajęcia nie są takie proste i musisz regularnie pracować.
Czy interesują Cię zalety tego kierunku? Spróbuj, być może, balet ciała będzie odpowiadał Twoim gustom, a zyskasz wymarzoną sylwetkę i świetne samopoczucie.
