Okazuje się, że aby schudnąć, niektóre rodzaje aktywności fizycznej są odpowiednie dla kobiet o różnej budowie ciała. Jakie zajęcia fitness będą najskuteczniejsze dla Twojej sylwetki?
Figurka klepsydry
Możesz powiedzieć, że masz szczęście. Twoja sylwetka jest proporcjonalna i nawet jeśli przytyjesz kilka zbędnych kilogramów, ogólnie wygląda dość harmonijnie. Problematyczne obszary to biodra i podbrzusze.
Odpowiedni dla Ciebie:
- Chodzenie w szybkim tempie
- Pagórkowata jazda na rowerze
- Trening siłowy
- Tenis
Nie nadaje się dla Ciebie:
Bieżnia
Rysunek "Gruszka"
Postać „jak orientalna kobieta”: u góry wąskie ramiona, wąska klatka piersiowa i szczupła talia, poniżej szerokie biodra, ciężkie pośladki i niezbyt długie nogi. Kobiety tego typu z łatwością chudną powyżej talii, natomiast dolna część ciała niezwykle niechętnie rozstaje się z dodatkowymi kilogramami.
Odpowiedni dla Ciebie:
- Dowolny rodzaj tańca, w tym orientalny
- Joga
- Wschodnia gimnastyka qigong
- Pływanie
- Nordic walking
Nie nadaje się dla Ciebie:
- Przełaj
- Step aerobik
- Łyżwiarstwo
Rysunek „Jabłko”
Charakterystyczną cechą są szerokie ramiona ze stosunkowo wąskimi biodrami. Często mają szeroką, niezbyt wyraźną talię. Głównym problemem jest żołądek.
Odpowiedni dla Ciebie:
- Bieżnia
- Pływanie
- Przełaj
- Siatkówka
- Piłka nożna
- Jazda na nartach
Nie nadaje się dla Ciebie:
Być może nie ma takich obszarów fitness, które kategorycznie by Ci nie odpowiadały
Kształt prostokąta
Osoby tego typu mają zazwyczaj długie kości i słabiej rozwinięte mięśnie. Rzadko przybierają na wadze. Typowymi problematycznymi obszarami są uda, pośladki i ramiona powyżej łokcia.
Odpowiedni dla Ciebie:
- Każdy rodzaj aerobiku
- Bieżnia
- Pływanie w intensywnym tempie
- Jazda na rolkach
- Przełaj
- Lekkie ćwiczenia siłowe
Nie nadaje się dla Ciebie:
