Jeśli marzysz o uprawianiu sportu, ale nadal nie możesz przezwyciężyć lenistwa lub innych czynników, powinieneś poznać kilka bardzo istotnych korzyści płynących z ćwiczeń. Dlaczego sport jest dla nas tak dobry?
Zdrowie
Najważniejszym i ważkim powodem rozpoczęcia zajęć jest nasze zdrowie. Aktywne krążenie krwi w naczyniach podczas ćwiczeń pomaga poprawić funkcjonowanie naszego układu sercowo-naczyniowego, wzmocnić naczynia krwionośne, normalizować ciśnienie krwi i zapobiegać tworzeniu się zakrzepów. Sport to najlepsza profilaktyka chorób serca i bólów głowy. Po kilku miesiącach treningu osoby uzależnione od pogody zaczynają czuć się znacznie lepiej w okresach spadku ciśnienia.
Wygląd zewnętrzny
Sport połączony z dietą i zdrowym trybem życia to najlepszy „chirurg plastyczny” i „kosmetolog”. Ćwiczenia pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów i centymetrów, a tym, którzy nie martwią się nadwagą, pomagają uzyskać bardziej atrakcyjną, wysportowaną i wysportowaną sylwetkę. Ponadto aktywne nasycanie komórek tlenem podczas aktywności fizycznej pomaga pozbyć się problemów ze skórą twarzy.
Inteligencja
Wzmocnienie naczyń krwionośnych i krążenie krwi wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na nasze zdolności intelektualne. Co zaskakujące, podczas biegu liczba neuronów wchodzących do sieci neuronowej w naszym mózgu znacząco wzrasta. W konsekwencji, przy regularnych ćwiczeniach poprawia się pamięć, co jest ważnym czynnikiem w każdej nauce.
Dobry humor
Aktywność fizyczna jest początkowo postrzegana przez nasz organizm jako stres, więc uwalnia białko BDNF i endorfiny, aby zwalczyć ten stres i zmniejszyć zmęczenie i ból. Po skończonym treningu substancje te jeszcze przez jakiś czas działają i sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi.
Tolerancja na stres
Sport to najskuteczniejszy sposób na poprawę witalności i łatwe pokonywanie wszelkich trudności. To najlepsza rzecz do zrobienia w walce z chronicznym zmęczeniem i depresją.
Zdrowy sen
Odporność na stres i podwyższona zawartość endorfin normalizują kolejny ważny proces – nasz sen. Sportowcy śpią lepiej niż inni, szybciej zasypiają, rzadziej cierpią na bezsenność i koszmary.
Pewność siebie
Piękna sylwetka, dobre zdrowie, wytrzymałość, odporność na stres – czego jeszcze trzeba w siebie wierzyć? Regularne ćwiczenia pomagają osiągnąć pożądane wyżyny nie tylko podczas ćwiczeń, ale także w codziennym życiu, a wszystko to dzięki lepszej samoocenie.
