Deska - ile w tym dźwięku… Trenerzy sportowi śpiewają jej dytyramby we wszystkich językach świata. I nie bez powodu! Rzeczywiście, samo to ćwiczenie zawiera wielką siłę. Zaczynając codziennie stać w barze, po miesiącu możesz uzyskać widoczny wynik.
Tylko osoba, która kiedykolwiek stała na pasku, zna prawdziwą wartość czasu. Słowo „minuta” nie jest dla niego pojęciem abstrakcyjnym, ale rzeczą wyczuwalną dla każdego mięśnia. Dlaczego dokładnie minuta? A wszystko dlatego, że Twoje pierwsze zajęcia zaczną się właśnie od tego znaku. Stopniowo będziesz budować czas i tempo, ale na razie zacznij powoli ćwiczyć.
Pamiętaj, że główną mądrością deskowania jest regularność, uporządkowanie i wytrwałość. Rozpoczynając codzienne ćwiczenia, pomyśl o korzyściach płynących z tego prawdziwie magicznego nawyku.
1. Po pierwsze, deska od razu wszechstronnie wzmocni całe ciało. Najkorzystniej angażuje główne grupy mięśniowe, w tym skośne i poprzeczne.
2. Po drugie, sprawi, że będziesz silniejszy. W końcu jest to logiczne. Organizm zostaje wzmocniony – wzrasta wytrzymałość.
3. Złagodzić ból pleców. Podczas wykonywania tego ćwiczenia mięśnie pleców są znacznie wzmocnione. Tym samym poddając je stresowi unikniesz ewentualnych kontuzji w przyszłości i zapomnisz o codziennych nieprzyjemnych doznaniach w tej okolicy.
4. Równowaga. Koordynacja ruchów jest dobrze wyszkolona. Jeśli wcześniej nie wyobrażałeś sobie nawet, jak długo stoisz na jednej nodze z zamkniętymi oczami, z pojawieniem się deski w twoim życiu, wszystko się zmieni. Jednym pstryknięciem palców będziesz w stanie wprowadzić ciało w stan równowagi.
5. Postawa. Wyprostuje się! Wyobraź sobie, koniec z niewygodnymi pozycjami w kształcie haka. Poczujesz całym ciałem nieodpartą potrzebę siedzenia i chodzenia w pozycji wyprostowanej. „Postawa królewska” to nie marzenie, ale całkowicie osiągalny kamień milowy.
6. Elastyczność. Wraz z barem ożyje. Regularne ćwiczenia rozciągną Twoje mięśnie. W ten sposób ciało zacznie powoli wychodzić ze stanu sztywnego. Rozmrozi się i stanie się bardziej giętki, plastyczny.
7. Rysunek. To, nad czym smuci się lwia część płci pięknej. Ale pasek również rozwiąże ten problem. Skuteczniej niż inne ćwiczenia przyspieszają metabolizm. Dzięki szybkiemu spalaniu tkanki tłuszczowej organizm nabiera upragnionej ulgi.
8. Dobry nastrój. Pasek jest po prostu zaprojektowany do walki z bluesem. Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Zestresowane ciało mimowolnie napina mięśnie, wywołując w ten sposób niepokój. Stojąc na desce rozciągasz wszystkie mięśnie, ucząc je prawidłowej pracy. Przy ciągłym treningu blues ustąpi miejsca tonu i żywotności.
Aby ułatwić Ci wejście na drogę piękna i świetnego nastroju - film z najlepszym wyborem ćwiczeń z różnych rodzajów desek dla Ciebie. Zacznij je robić już dziś. I każdego dnia zauważysz, jak zmienia się i przekształca twoje ciało. Dlatego odłóż na bok wszelkie wątpliwości i zacznij!
