Umiejętność przyjęcia ciosu pomoże Ci w każdej walce. I pomimo tego, że profesjonaliści radzą nie zadawać ciosu ciosowi, umiejętność zadawania ciosu jest główną zaletą utalentowanego sportowca.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym krokiem na drodze do sukcesu jest ubezpieczenie. Podczas walki stale zakrywaj najbardziej wrażliwe punkty ciała – skronie, pachwiny, obojczyki, splot słoneczny.
Krok 2
Opanuj technikę różnych mechanizmów obronnych. Na przykład technika „nurkowania” polega na nurkowaniu pod zbliżającą się do ciebie ręką; odbiór „stoi” - zastąpić pod ciosem dowolną część ciała (najczęściej rękę); odbiór „skręcanie” - grupuj jak najwięcej - trudno będzie cię trafić.
Krok 3
Naucz się prawidłowej techniki oddychania. Jeśli czujesz, że ręka przeciwnika zbliża się do ciebie i nie możesz uniknąć ciosu, wypuść całe powietrze z płuc najostrzejszym ruchem. Dużo łatwiej będzie zadać cios w tej pozycji.
Krok 4
Metodycznie przygotuj tułów na ewentualne ciosy. Pracuj nad mięśniami brzucha i innymi grupami mięśni, aby chronić narządy wewnętrzne przed uszkodzeniem. Co więcej, im częściej jesteś uderzany, tym szybciej twoje ciało się do nich przyzwyczai. Nazywa się to w języku fachowym „wypełnić korpus”. Oczywiście ciosy nie powinny być na tyle intensywne, aby na długo nie obezwładnić.
