Co to jest zysk? To odżywka sportowa składająca się z węglowodanów i białek. Produkt przeznaczony dla osób, które mają trudności z przybraniem na wadze, a także dla tych, którzy chcą szybciej przybrać na wadze.
Gainer kupują i stosują najczęściej osoby o szczupłej budowie ciała, które chcą szybko przytyć np. przed sezonem plażowym. Jeśli zaczniesz spożywać gainer w ilości dwóch porcji dziennie, do tego regularna dieta i trening na siłowni, Twoja masa już wkrótce znacznie wzrośnie. Nie zaleca się przyjmowania takich mieszanek osobom ze skłonnością do nadwagi. W przeciwnym razie taka osoba zamieni węglowodany na tłuszcz. Tacy ludzie potrzebują innej diety. Przybierających na wadze należy zastąpić białkami, a szybko trawione węglowodany wolno.
W XX wieku, kiedy gainery dopiero zaczynały się pojawiać, ich skład był daleki od nowoczesności. Białka praktycznie nie było, wszystko zostało zastąpione cukrami i tłuszczami. Dziś na rynku odżywek dla sportowców można kupić gainer o proporcji białek i węglowodanów od 50% do 50%. Będzie wszechstronnym uzupełnieniem Twojej regularnej diety, czyli jeśli jesteś początkującym i chcesz przytyć, będziesz musiał jeść 3-4 razy dziennie i przyjmować taki gainer między posiłkami. W ciągu kilku miesięcy twoja sylwetka będzie znacznie lepsza.
Gainer najlepiej zażywać niemal natychmiast po treningu, ponieważ organizm musi się zregenerować. Dlatego potrzebuje białek i węglowodanów. To wszystko, podobnie jak inne niezbędne elementy, zawiera gainer. Ułatwi to Twojej tkance mięśniowej regenerację, a tym samym zwiększenie rozmiaru.
Wiele osób używa gainera przed treningiem. Wysoka kaloryczność doda Ci energii, dzięki czemu będziesz mógł intensywniej ćwiczyć, co również przełoży się na lepszy przyrost masy mięśniowej.
Dzięki wysokiej jakości ciężkim treningom, dobremu odżywianiu i przyjmowaniu gainerów w krótkim czasie zyskasz dobrą masę mięśniową.
