Wraz z nadejściem wiosny wielu z nas budzi się z entuzjazmem i chce w krótkim czasie uporządkować figurę. Ale dość często chęć trenowania szybko znika. Aby temu zapobiec, musisz zrozumieć swoje błędy.
1. Źle wyznaczony cel. Być może sam nie możesz podać dokładnego powodu, dla którego zdecydowałeś się odwiedzić centrum fitness. Przed zakupem subskrypcji ważne jest, aby jasno zrozumieć, jakie cele starasz się osiągnąć. Tylko takie podejście pomoże ci zrozumieć, co musisz zrobić, aby osiągnąć określony wynik.
2. Szybkie rezultaty. Byłeś na siłowni dopiero od dwóch tygodni i już wchodzisz na wagę i mierzysz talię, ale nie ma wyników? Natychmiast pojawia się apatia i chęć dalszego treningu znika. Jeśli w krótkim czasie wynik nie jest widoczny, to wcale nie oznacza, że tak nie jest. Co najważniejsze, bądź wytrwały i nie rezygnuj z zajęć.
3. Zbyt trudny trening. Wiele osób uważa, że wynik nie powinien potrwać długo, trzeba maksymalnie obciążać swoje ciało. Jeśli jesteś początkującym, pamiętaj, że obciążenie możesz zwiększać tylko stopniowo i równomiernie. Ponadto nieprzygotowane ciało może doznać szoku z powodu nagłego wysiłku. Po wykonaniu złożonych ćwiczeń siłowych daj swojemu ciału odpoczynek przez kilka dni, w przeciwnym razie gwarantowane jest osłabienie, silne zmęczenie i niechęć do dalszych ćwiczeń, a powrót do zdrowia nie będzie łatwy.
Jeśli naprawdę chcesz uzyskać pożądany efekt ze swoich treningów, wyznacz sobie jasny cel, zdecyduj o programie i tempie, postępuj zgodnie z instrukcjami instruktora i nie opuszczaj treningów bez powodu.
