Nawet przygotowanie się do nauki boksu może pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu i zadbać o formę. A kiedy nauczysz się boksować, do tego bonusu zostanie dodane poczucie własnej siły. Boksu możesz uczyć się z trenerem lub samodzielnie.
Czy to jest to konieczne
- Rękawice bokserskie
- Bandaże
- Skakanka
- Strój do ćwiczeń
- Korzyści z boksu
- Trampki (niezbyt ciasne)
- Książka telefoniczna
- Komputer z dostępem do internetu
Instrukcje
Krok 1
Znajdź swoją siłownię i trenera, aby nauczyć się boksu. Możesz przestudiować książkę telefoniczną lub katalog organizacji. Przyda się też poszukać informacji na ten temat w Internecie.
Krok 2
Porozmawiaj z pracownikami wybranych przez siebie siłowni, aby dowiedzieć się, co obejmuje ich program bokserski. Sprawdź informacje o kosztach szkolenia. Wybierz opcję przedpokoju, która odpowiada Ci pod każdym względem.
Krok 3
Aby rozpocząć naukę boksu, potrzebujesz podstawowego sprzętu bokserskiego. W większości pomieszczeń można na przykład nosić lokalne rękawiczki, ale o wiele przyjemniej jest mieć własne. Potrzebujesz więc bandaży, rękawiczek (jeśli ich waga przekracza 300 gramów, na początku można ich używać zarówno w treningu indywidualnym, jak i w parach), trampek (gdy dopiero zaczynasz, więc możesz obejść się bez specjalnych butów bokserskich), koszulka i spodenki.
Krok 4
To, jak szybko się nauczysz i od czego zacząć, zależy od Twojego trenera. Ale pamiętaj o jednym - ćwicz uderzenia każdego dnia. Nawet jeśli nie chodzisz na siłownię, bardzo ważne jest, aby ćwiczyć. Codzienne treningi sprawią, że poczujesz się pewniej i zrelaksowany. Łatwiej będzie wygrać!
