Każdy, kto choć trochę zajmował się tym czy innym aktywnym sportem, wie, że należy dbać o swoje stawy. Najczęściej urazy kolan nękają tych, którzy trenują na twardych nawierzchniach.
Instrukcje
Krok 1
Skoncentruj się na komforcie nakolanników i niezawodności mocowania. Jakikolwiek sport uprawiasz, gdzie jest to konieczne lub przynajmniej pożądane (koszykówka, siatkówka, hokej, łyżwiarstwo figurowe, sporty ekstremalne), wybierz model dla siebie, biorąc pod uwagę tylko poniższe czynniki.
Krok 2
Wybierz nakolanniki w swoim rozmiarze. Ta cecha nakolanników ma 4 odmiany, czyli 4 rozmiary. Są one oznaczone cyframi od 1 do 4. Pierwszy rozmiar lub „jeden”, będący najmniejszym rozmiarem, będzie Ci odpowiadał, jeśli Twoja sylwetka jest nieco szczupła, ale zbliżona do normy. Jeśli „jedynka” nie jest dla ciebie odpowiednia, wybierz rozmiar 2. Jeśli masz dość dużą budowę ciała, kup nakolanniki trzeciego rozmiaru. Ale czwarta, największa, jest odpowiednia dla wysokich i dużych koszykarzy. Wybierając swój rozmiar zwróć uwagę na to, że rozmiary nakolanników różnych producentów nie zawsze będą do siebie pasować, szczególnie jeśli chodzi o producentów chińskich.
Krok 3
Zwróć także uwagę na jakość materiałów, z których wykonane są nakolanniki. W przypadku długotrwałego i regularnego użytkowania wybierz droższy i jakościowy model. W tym celu kup nakolanniki od znanego i renomowanego producenta.
Krok 4
Przymierzając nakolanniki, upewnij się, że dobrze przylegają do stawu kolanowego. Jeśli to jest w porządku, pozostaw nakolannik spoczywający na kolanie przez 1-2 minuty. Po tym czasie powinieneś prawie przestać czuć go na nodze. Jeśli tak się nie stanie, a wręcz przeciwnie, zaczniesz odczuwać dyskomfort, zacznij przymierzać kolejną parę nakolanników. Ta para nie jest zła, jest po prostu dla ciebie za mała.
