Trenażery eliptyczne zyskały popularność ponad dwie dekady temu. Przez lata te urządzenia treningowe były stale ulepszane, ale ich zasada działania pozostała taka sama. Taki symulator dobrze symuluje wchodzenie po schodach, jazdę na rowerze czy jazdę na nartach, będąc hybrydą bieżni i stepera. Wybór orbitreka powinien być dostosowany do Twoich potrzeb.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętaj, że prawie każdy orbitrek daje możliwość uzyskania wszechstronnego obciążenia. Podczas pracy na takim urządzeniu zaangażowane będą mięśnie ramion, pleców, nóg i brzucha. Taka różnorodność obciążeń pozwala wzmocnić układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, a także zrzucić zbędne kilogramy. Minimalny nacisk na kręgosłup i stawy sprawia, że orbitrek jest przydatny dla osób starszych.
Krok 2
Wybierając maszynę, sprawdź jej długość kroku. Na przykład przy wysokości 165-170 cm optymalną długość kroku można uznać za 40-50 cm lub więcej. Ten krok pozwala trenować jak najwięcej mięśni bez zbędnego przeciążenia. Eksperci są zgodni, że dłuższe kroki mogą poprawić efektywność trenażera eliptycznego. Maszyny do krótkiego kroku są tańsze, ale odpowiednie tylko dla osób o stosunkowo niskim wzroście.
Krok 3
Przy wyborze weź pod uwagę wagę tych, którzy planują ćwiczyć na symulatorze. Najlepiej, aby waga sportowca była o 8-10 kg mniejsza od cech określonych w instrukcji obsługi urządzenia. Jest to ważne, aby orbitrek nie pracował do granic możliwości i służył Ci jak najdłużej.
Krok 4
Sprawdź system ładowania maszyny. Jeśli jest magnetyczny, parametry są zmieniane w trybie ręcznym. Obciążenie elektromagnetyczne umożliwia zmianę charakterystyki symulatora poprzez naciśnięcie przycisków na panelu sterowania. W przeciwieństwie do systemu magnetycznego, w przypadku systemu elektromagnetycznego ciężar koła zamachowego jest prawie nieistotny, ponieważ płynne działanie zapewnia tutaj działanie cewki indukcyjnej na specjalnych magnesach. Dzięki temu orbitreki z obciążeniem elektromagnetycznym zajmują mniej miejsca.
Krok 5
Przed dokonaniem ostatecznego wyboru postaraj się skonsultować z osobami, które ćwiczyły na różnych typach orbitreków. Wypróbuj go na siłowni lub w sklepie. Zrozum jego urządzenie i zasadę działania. Dowiedz się, jakie są możliwości funkcjonalne modelu, który lubisz, jaki zestaw programów może zaimplementować symulator. Im bardziej wyczerpujące informacje otrzymasz, tym łatwiej będzie Ci podjąć decyzję o zakupie.
