Jak łatwo Jest Wyjść Jedną Ręką

Spisu treści:

Jak łatwo Jest Wyjść Jedną Ręką
Jak łatwo Jest Wyjść Jedną Ręką

Wideo: Jak łatwo Jest Wyjść Jedną Ręką

Wideo: Jak łatwo Jest Wyjść Jedną Ręką
Wideo: POMPKA NA JEDNEJ RĘCE *szybka nauka* 2024, Listopad
Anonim

Ten element jest dość prosty w wykonaniu, ale jednocześnie jest bardzo ważny, ponieważ stanowi bazę dla innych, bardziej skomplikowanych elementów. Niezależnie od tego, jakim jesteś buildem, będziesz mógł wyjść jedną ręką.

Wychodząc na jeden
Wychodząc na jeden

Instrukcje

Krok 1

Podciąganie i pompki. Aby ułatwić sobie wykonanie tego elementu, naucz się podciągać na drążku 10 razy, nie zginając nóg, ale trzymając je prosto i podnoś się z podłogi co najmniej 20 razy.

Podciąganie i pompki są bardzo ważne
Podciąganie i pompki są bardzo ważne

Krok 2

Pole wyboru. Następnym krokiem jest naprawienie pola wyboru, jak pokazano na obrazku. Aby ułatwić wykonanie tej części elementu, po podciągnięciu do góry można ustawić przedramię równolegle do poprzeczki, a następnie podejść do flagi.

Pole wyboru
Pole wyboru

Krok 3

Popchnij na poziomy pasek. Po wejściu w pole wyboru musisz naprawić sekundnik nad poziomym paskiem, jak pokazano na obrazku. Aby ci to ułatwić, możesz trochę się rozbujać. Z tej pozycji musisz wycisnąć z poziomego drążka i wyprostować ręce.

Zalecana:

Jak łatwo Jest Nauczyć Się Pływać

Jak łatwo Jest Nauczyć Się Pływać

Większość ludzi łudzi się, że pływać można tylko w dzieciństwie. Najważniejszą rzeczą jest pozbycie się strachu przed utonięciem, ponieważ przeszkadza on w odczuwaniu spokoju w wodzie. Musisz tylko zrozumieć, że człowiek w żaden sposób nie utonie, gdy jego klatka piersiowa jest pełna powietrza

Jak łatwo Jest Włączyć Sport Do Swojego życia

Jak łatwo Jest Włączyć Sport Do Swojego życia

Sukces w odchudzaniu zależy tylko w 30% od sportu. Jednak bez aktywności fizycznej bardzo trudno jest uzyskać piękne proporcje i poprawić jakość sylwetki. Proste wskazówki dla tych, którzy uważają, że nie są „przyjazne” do sportu. Połącz swoją fantazję Jeśli chcesz zacząć uprawiać sport, ale nie możesz znaleźć motywacji w żaden sposób, spróbuj przejść z drugiej strony i połączyć swoją wyobraźnię

Jak łatwo Jest Zarabiać Na Zakładach Piłkarskich?

Jak łatwo Jest Zarabiać Na Zakładach Piłkarskich?

Piłka nożna jest ulubioną grą milionów obywateli. Dla wielu to nie tylko sport, ale także biznes. Aby zarabiać na zakładach piłkarskich, musisz przestrzegać kilku podstawowych zasad, które pomogą zminimalizować procent przegranych. 1) Nie stawiaj na drużyny, które lubisz

Jak łatwo Jest Sprawić, By Mięśnie Brzucha Były Widoczne

Jak łatwo Jest Sprawić, By Mięśnie Brzucha Były Widoczne

Piękne elastyczne kostki prasy można uzyskać bez siłowni. Wystarczy tylko czas, chęć i przestrzeganie właściwej metodologii tworzenia prasy w domu. Jeśli chcesz zbudować piękne, muskularne ciało, pierwszą rzeczą, od której musisz zacząć, jest poznanie podstawowych zasad i wprowadzenie ich w życie

Jak łatwo Jest Wygrać Ligę Mistrzów W Piłce Nożnej

Jak łatwo Jest Wygrać Ligę Mistrzów W Piłce Nożnej

Każda drużyna w światowej piłce nożnej może wygrać puchar Ligi Mistrzów. Ale nie zapominaj, że droga na szczyt jest ciernista i ma wiele podtekstów. W tegorocznych finałach wezmą udział dwie najbardziej utytułowane drużyny ze swoich krajów: Hiszpanii i Włoch