Najbardziej pożyteczne i bezpieczne sporty to takie, które nie mają na celu wyższych osiągnięć sportowych i przezwyciężenia niebezpieczeństw, ale mają na celu ogólną poprawę i wzmocnienie organizmu.
Wiele czarownic zapytanych o bezpieczny sport mówi „szachy” lub „eSport”. Na swój sposób mają rację. Obie dyscypliny zostały podniesione do rangi zawodów sportowych w wielu krajach świata, w tym w Rosji. Oba sporty sprzyjają rozwojowi: szachy rozwijają myślenie, logikę i pamięć. Esport - reakcja, myślenie strategiczne i umiejętność błyskawicznego podejmowania decyzji.
Gimnastyka
Pod względem zdrowia, sprawności i bezpieczeństwa gimnastyka jest najlepszym sportem. Istnieje wiele rodzajów gimnastyki: gimnastyka poranna, gimnastyka artystyczna, gimnastyka artystyczna, gimnastyka cyrkowa, gimnastyka zespołowa, gimnastyka uliczna.
Najbardziej niebezpieczne sporty to: sporty walki, boks, podnoszenie ciężarów, piłka nożna i hokej. Od nieolimpijskich - sporty motorowe, lotniarstwo i loty spadochronowe, parkour.
Spośród wszystkich tych typów można wyróżnić kierunki zdrowia i sprawności. Są to fitness, pilates, callanetics, aerobik, które w naszych czasach są popularne wśród kobiet. Miłośnicy sportów orientalnych wybierają jogę, qigong, tai chi, wushu. Wszystkie nie są bardziej niebezpieczne niż poranne ćwiczenia, ale przewyższają je korzyściami. Ich główną zaletą jest to, że wszystkie ludzkie zdolności rozwijają się jednocześnie i harmonijnie. Bezpieczeństwo kursantów jest na najwyższym poziomie: brak ekstremalnych obciążeń, brak niebezpieczeństw, minimalne prawdopodobieństwo kontuzji. Dla tych, którzy cenią ducha rywalizacji w sporcie, przygotowano strefy fitness sportowego: fitness lekkoatletyczny, fitness sylwetkowy i inne. W tai chi i wushu regularnie odbywają się zawody, w tym światowe.
Sporty olimpijskie
Z punktu widzenia Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (MKOl), który na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie prowadził badania nad ryzykiem kontuzji sportów olimpijskich, kajakarstwo stało się najbezpieczniejsze. Drugie miejsce zajęło wioślarstwo, trzecie żeglarstwo. Należy zauważyć, że głównym kryterium bezpieczeństwa było prawdopodobieństwo kontuzji przez uczestników igrzysk olimpijskich. Innymi słowy, te sporty są najbezpieczniejsze dla profesjonalnych sportowców.
Sporty najbardziej zagrażające życiu: skoki spadochronowe z wysokościowców lub klifów (base jumping), narciarstwo zjazdowe w nieprzygotowanych miejscach (heliskiing), nurkowanie jaskiniowe, wspinaczka skałkowa, kolarstwo górskie, rafting.
Dla sportowców nieprofesjonalnych członkowie MKOl przydzielili golf, spacery i pływanie. W golfie, z wyjątkiem oparzeń słonecznych, można zranić plecy, biodra i kolana w wyniku powtarzających się i gwałtownych wymachiwania kijem. Ale jeśli użyjesz odpowiedniej techniki i rozgrzejesz się przed meczem, tak się nie stanie. Jedynym urazem, jaki można doznać podczas chodzenia po wyścigu, jest zwichnięcie mięśni stopy. Zapobiegano dzięki użyciu wysokiej jakości obuwia i specjalnych wkładek. Pływanie w basenie, przy użyciu odpowiedniej techniki, prawie nigdy nie powoduje kontuzji ćwiczącego.
