Talia osy wygląda bardzo kobieco. Niektóre z płci pięknej mają naturalnie szczęście i nie muszą nic robić, aby zachować elegancję swojej sylwetki. Jednak większość kobiet musi walczyć o każdy centymetr obwodu brzucha, aby ukształtować talię.
Instrukcje
Krok 1
Patrząc na zdjęcia z minionych lat, pozostaje tylko zdziwić się harmonią i dopasowaniem szlachetnych dam, których talii nie można nazwać, z wyjątkiem osy. Ale nie zazdrość, talia tych kobiet była najzwyklejsza, a efekt harmonii osiągnięto wyłącznie dzięki gorsetowi, który napina narządy wewnętrzne i wyrządza im poważne szkody.
Krok 2
Aby dziś uzyskać smukłą talię, użyj lepszego naturalnego gorsetu, którego rolę z powodzeniem mogą pełnić dobrze wytrenowane mięśnie brzucha. Jednocześnie nie trzeba torturować się na symulatorach, zwykłe ćwiczenia przez 10-15 minut dwa razy w tygodniu wystarczą, aby wzmocnić mięśnie.
Krok 3
Połóż się na podłodze z opuszczonymi plecami. Zegnij ręce, załóż je za głowę, podnieś nogi do góry, zegnij je w kolanach, łydki powinny być równoległe do podłogi. Unosząc górną część ciała, staraj się dosięgnąć prawego kolana lewym łokciem, pozostań w tej pozycji jak najdalej, powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Krok 4
Powtórz ćwiczenie dla prawego ramienia i lewego kolana. Zrób około 10 zestawów na każdą stronę ciała.
Krok 5
Ale wzmocnienie mięśni raczej nie pomoże ci osiągnąć cienkiej talii, jeśli są pokryte warstwą tłuszczu. Zacznij chudnąć, a w połączeniu z treningiem stracone kilogramy od razu wpłyną na stan talii.
Krok 6
Jednak talia osy nie będzie tak efektowna, jeśli nie nauczysz się ją podkreślać odpowiednim ubraniem. Noś obcisłe ubrania, ale upewnij się, że nie są zbyt ciasne. Szerokie pasy zwracają również uwagę na talię. Może wydawać się to dziwne, ale podkreślenie talii jest przesunięte, a rękawy mają ½ długości. Przyciągają do siebie wzrok, kończąc na wysokości talii.
