Trenażery eliptyczne to nowy rodzaj trenażerów, które są porównywalne pod względem wydajności do bieżni, ale nie mają ich głównej wady - obciążeń udarowych, które są dla wielu przeciwwskazane. Orbitrek umożliwia zarówno trening siłowy, jak i cardio.
Cechy elipsoidy
Orbitrek pozwala na jednoczesne zaangażowanie wszystkich głównych grup mięśniowych, a obciążenie na nie jest płynnie rozłożone.
Ćwicząc na elipsoidzie nie jesteś narażony na obciążenia udarowe, co oznacza, że nie ma szkodliwego wpływu na stawy, a ze względu na problemy ze stawami niektórzy muszą zrezygnować z ćwiczeń na symulatorach.
Nogi i ręce podczas lekcji poruszają się w jednym rytmie po eliptycznej trajektorii. Liczne badania pokazują, że to właśnie te ruchy najbardziej harmonijnie rozwijają mięśnie.
Trenażery eliptyczne są wyposażone w komputer, który pozwala monitorować obciążenie i wyniki.
Na orbitreku możesz poruszać się zarówno do przodu, jak i do tyłu, co pozwala na wykorzystanie większej ilości mięśni.
Nawet jeśli ustawisz duże obciążenie, ćwiczenia będą przyjemne, ponieważ ćwiczenia na tym symulatorze dają bardzo niezwykłe i przyjemne uczucie latania.
Zajęcia na elipsoidzie pomogą znormalizować wagę, wzmocnić układ sercowo-naczyniowy i oddechowy, wzmocnić prawie wszystkie grupy mięśni: ramiona, nogi, ramiona, plecy, klatkę piersiową, pośladki. Skuteczność elipsoidów potwierdzają liczne pozytywne recenzje od sportowców, trenerów i zwykłych miłośników zdrowego stylu życia.
Rodzaje trenażerów eliptycznych
Istnieją elipsoidy mechaniczne, elektromagnetyczne i magnetyczne.
Symulatory mechaniczne mają niską cenę, działają tylko dzięki energii ruchu człowieka, czyli nie potrzebują energii do działania. Jednocześnie na takim symulatorze nigdy nie można osiągnąć wystarczającej płynności ruchów.
Trenażery magnetyczne posiadają magnetyczny system hamowania, dzięki któremu ruchy są znacznie płynniejsze. Elipsoidy magnetyczne nie hałasują, w przeciwieństwie do mechanicznych.
Symulatory elektromagnetyczne są drogie, ale mają wiele zalet: pozwalają dokładnie ustawić obciążenie, nie hałasują, płynnie jeżdżą i są zasilane energią elektryczną.
Trenażery eliptyczne należy dobierać odpowiednio do wagi ćwiczącego, ponieważ niektórzy z nich nie mogą wytrzymać dużego obciążenia.
Elipsoidy to przewymiarowane symulatory, dlatego istnieją modele składane, które nadają się do małych mieszkań.
Zajęcia na orbitreku
Poręcze elipsoidy mogą być ruchome lub mogą być nieruchome, dzięki czemu można regulować obciążenie.
Orbitrek umożliwia zmianę kierunku obciążenia. Tak więc przy wyprostowanej pozycji ciała obciążenie rozkłada się równomiernie, jeśli się cofniesz, główny ładunek spadnie na pośladki i biodra, jeśli się cofniesz, obciążenie przesunie się na mięśnie łydki i czworogłowe, a jeśli pochylisz się z powrotem, obciążenia będą znacznie bardziej intensywne.
Dobry orbitrek jest wyposażony w preinstalowane programy dla osób o różnych zdolnościach fizycznych.
