Basen jest miejscem publicznym, w którym pływa wiele osób, dlatego podczas wizyty należy przestrzegać ogólnych zasad. Przestrzegając pewnych wymagań, nie tylko zademonstrujesz wszystkim swoją schludność i dokładność, ale także zapewnisz sobie bezpieczeństwo.
Czy to jest to konieczne
- - czapka;
- - kostium kąpielowy;
- - łupki lub kapcie plażowe;
- - mydło lub żel pod prysznic;
- - ręcznik.
Instrukcje
Krok 1
Przed wizytą na basenie poddaj się badaniu lekarskiemu, aby uchronić innych i siebie przed możliwymi chorobami. Jeśli w placówce nie ma pełnoetatowej pielęgniarki, niezależnie sprawdź całą skórę, czy nie ma śladów grzyba, porostów, ropnych ran itp. Ponadto wstęp na basen jest zabroniony dla następujących schorzeń: choroby przewlekłe w ostrej fazie, choroby zakaźne, arytmia, dusznica bolesna, gruźlica, epilepsja, choroby serca, weneryczne i niektóre inne.
Krok 2
Zjedz co najmniej 30-45 minut przed zajęciami. W basenie nie można spożywać posiłków ani napojów. Nigdy nie pij napojów alkoholowych przed wizytą.
Krok 3
Weź prysznic i umyj się dokładnie przed rozpoczęciem sesji. Aby to zrobić, możesz użyć żelu pod prysznic lub mydła, które przyniosłeś ze sobą. Należy pamiętać, że w wielu basenach zabronione jest wnoszenie detergentów do naczyń szklanych. Ponadto nie trzeba używać kremów i mocnych aromatów perfum.
Krok 4
Załóż czapkę i strój kąpielowy. Jeśli ogolisz głowę na łyso lub Twój basen nie ma bardzo ścisłych zasad, możesz pływać bez czapki, skonsultuj się z instruktorem. Na stopach należy nosić klapki lub kapcie plażowe.
Krok 5
Powiedz instruktorowi, czy umiesz pływać. Wchodzić i wychodzić z wody tylko na jego polecenie. Staraj się zachowywać w basenie - nie zanieczyszczaj wody, nie biegaj, nie wskakuj z boku do wody. Nawet jeśli jesteś dobry w nurkowaniu, nie przebywaj zbyt długo pod wodą.
Krok 6
Płyń tylko po ścieżkach, trzymając się jak najdalej prawej strony. Jeśli za nim podąża szybszy pływak, daj mu szansę na wyprzedzenie siebie. Z reguły szybsi pływacy trenują na środkowych torach, więc jeśli nie uważasz się za sportowca, po prostu trzymaj się zewnętrznych torów.
Krok 7
Jeśli poczujesz dreszcze, wyjdź z wody i przetrzyj się suchym ręcznikiem. W przypadku drgawek koniecznie wezwij pomoc.
Krok 8
Po zakończeniu zajęć i komendzie instruktora wyjdź z basenu, rozłóż sprzęt sportowy i weź prysznic.
