Koszykówka to gra sportowa, która rozwija wszystkie grupy mięśniowe, zdolności analityczne, uczy zręczności i umiejętności działania w zespole. Wygranie tej gry zależy nie tylko od techniki i doświadczenia, ale także od umiejętności dostrojenia się do pożądanego rezultatu.
Instrukcje
Krok 1
Weź udział we wszystkich sesjach treningowych przed ważnym meczem, ponieważ tylko w ten sposób możesz doskonalić swoje umiejętności i opracować strategię na nadchodzący mecz. To z kolei sprawi, że będziesz bardziej pewny swoich umiejętności w decydującym meczu.
Krok 2
W przeddzień gry postaraj się odwrócić uwagę, ale rób to w taki sposób, aby nie zaszkodzić Twojemu samopoczuciu. Można np. pójść na ciekawy film do kina, na koncert, pospacerować na świeżym powietrzu z przyjaciółmi lub z zespołem.
Krok 3
Przygotuj się na zwycięstwo. Aby to zrobić, dobrze jest obejrzeć np. film o meczu koszykówki, najlepszych rozgrywkach NBA lub po prostu film patriotyczny – to naładuje Cię pozytywną energią i zainspiruje do wygranej.
Krok 4
Przed grą nie wątp w swoje umiejętności, ale jednocześnie bądź przygotowany na niespodziewane niespodzianki ze strony przeciwnika. Postaraj się mentalnie przygotować, by się nie poddawać, nawet jeśli zawiedziesz w pierwszym okresie.
Krok 5
Skup się na grze i nie odpręż się w żaden sposób, ponieważ Twój stan może zostać przeniesiony na innych graczy w drużynie, a to rzadko przynosi pozytywne rezultaty. W tym przypadku odrobina pewności siebie pomaga rozładować presję na boisku podczas gry, co sprawia, że koszykarze są napięci.
Krok 6
Pomyśl, że Twoja doskonała gra stanie się nie tylko osobistym zwycięstwem, ale pomoże wygrać całemu zespołowi, uszczęśliwić trenera, a także sprawi, że Twoi rodzice, przyjaciele i znajomi będą z Ciebie dumni. Świadomość osobistej odpowiedzialności za innych zazwyczaj dodaje dodatkowej siły w grze.
Krok 7
Zaangażuj się w auto-trening. Aby to zrobić, w ciągu 10 minut możesz powiedzieć sobie, że grasz dobrze i na pewno wygrasz. Jeśli ta metoda Ci nie odpowiada, przed rozpoczęciem gry posłuchaj agresywnej lub odwrotnie spokojnej muzyki, która wprowadzi Cię w stan równowagi, doda pewności siebie i pozwoli chwilowo uciec od myśli związanych z grą.
