Kobieca pierś to jedna z najdelikatniejszych części ciała. Zawsze przyciągała pełne podziwu spojrzenia mężczyzn. Pragnienie posiadania pięknych kształtów jest naturalne dla wszystkich płci pięknej. Jednak z czasem piersi tracą jędrność. Aby przywrócić mu pierwotny wygląd, musisz przestrzegać kilku wskazówek.
Instrukcje
Krok 1
Wybierz odpowiedni dla siebie biustonosz. Noszenie zbyt luźnego gorsetu prowadzi do obwisłych piersi, a ciasny gorset prowadzi do słabego krążenia. Jeśli uprawiasz sport, zaopatrz się w specjalny stanik, ponieważ podczas ćwiczeń skóra gruczołów sutkowych jest znacznie aktywniej rozciągana.
Krok 2
Nie opalaj się topless latem. Pod wpływem światła ultrafioletowego cienka i wrażliwa skóra piersi szybko się starzeje, pojawiają się na niej plamy pigmentacyjne, a w okolicy brodawki pojawiają się zmarszczki. Pamiętaj, aby nałożyć krem przeciwsłoneczny przed wyruszeniem na plażę.
Krok 3
Ćwicz, aby wzmocnić mięśnie piersiowe. Najprostszym z nich jest stanie twarzą do ściany i oparcie na niej rąk. Naciskaj z całych sił na ścianę przez 10 sekund, jakbyś chciał ją odepchnąć. Następnie zrelaksuj się, potrząśnij rękami i powtórz ćwiczenie jeszcze 10 razy.
Krok 4
Złóż dłonie przed klatką piersiową, mocno dociśnij do siebie i przytrzymaj przez 4-5 sekund. Stań prosto z lekko ugiętymi łokciami. Przyciśnij dłonie do ud i spróbuj zamknąć łokcie za plecami. Poruszaj się powoli, nie szarpiąc, rozciągając mięśnie przez 10-15 minut. Wykonuj takie ćwiczenia 8-10 razy.
Krok 5
Masaż uważany jest za jedną z najskuteczniejszych metod zwiększania elastyczności piersi. Wydaj ją rano i wieczorem pod prysznicem. Masuj piersi małym strumieniem wody, kierując go od żeber do ramion. Po zabiegu osusz skórę miękkim ręcznikiem i nałóż na nią odżywczy krem.
Krok 6
Podnieś jedną rękę do góry, a drugą dłonią wykonuj ruchy głaszczące od środka między piersiami, a następnie pod nimi i na boki do ramion. Powtórz to kilka razy i zmień ręce. Następnie masuj oba gruczoły przez 2-3 minuty, lekko je głaszcząc. Masaż wzmacnia tkankę łączną, sprawia, że skóra jest elastyczna, piękna, aksamitna.
Krok 7
Innym sposobem na przywrócenie jędrności piersiom jest pocieranie ich zimną wodą. Weź lniany ręcznik, zwilż go wodą o temperaturze 22°C, wykręć i owiń wokół klatki piersiowej. Następnie przetrzyj go obiema rękami przez wilgotną szmatkę. Po minucie wymień ręcznik na suchy, lekko ogrzany i delikatnie osusz piersi delikatnymi pociągnięciami. Co dwa dni obniżaj temperaturę wody o pół stopnia, aż osiągnie 13-14°C. Po trzech tygodniach zacznij dodawać sól kuchenną do wody. Podrażnia skórę, co zwiększa krążenie krwi.
Krok 8
Kup specjalne kosmetyki do pielęgnacji skóry biustu. W skład takich preparatów wchodzą składniki odżywcze przedłużające młodość skóry: kolagen, elastyna morska, olejki eteryczne z cytryny, gałki muszkatołowej, sosny, witaminy A i E, ekstrakty z roślin i inne. Skuteczne są kremy zawierające ekstrakty ze skrzypu polnego, dziurawca, żeń-szenia, aloesu, chmielu i drzewa oleistego.
