Dla wielu osób proces odchudzania wiąże się z torturami. Ale po co kpić ze swojego ciała, jeśli możesz cieszyć się utratą nadwagi? Chodzi o taniec. Sugerujemy zapoznanie się z 5 najskuteczniejszymi stylami tańca, które pomogą Ci skutecznie spalić nadmiar kalorii i ujędrnić ciało.
1. Salsa
Salsa to najpopularniejszy taniec na Kubie. Tańczą tam wszyscy, bez względu na wiek. Mieszkańcy Kuby twierdzą, że taniec ten pomaga Europejczykom naładować się pozytywem. Podczas ruchów pracują wszystkie mięśnie, ale główny nacisk trafia na prasę, biodra, nogi i pośladki. Przez pół godziny zajęć możesz spalić 250 kcal.
2. Zdejmij plastik;
Wiele osób uważa, że plastikowy pasek to z pewnością taniec na rurze i striptiz. Ale tak nie jest! Ten taniec uczy uwodzić, uwodzić, ale bez wulgaryzmów. Podczas ćwiczeń ciało staje się bardziej elastyczne, mięśnie wzmacniane, a rozciąganie znacznie się poprawia. W ciągu 30 minut robienia plastikowego paska można spalić 250 kcal.
3. Zumba
Większość ludzi nigdy nawet nie słyszała o tak energicznej formie tańca. Zumba łączy trening fitness z ognistym tańcem. Ruchy tego energicznego tańca pomagają rozpracować wszystkie problematyczne obszary i spalić 200-250 kcal w pół godziny. Z przyjemnością tańczyć do kompozycji latynoamerykańskich.
4. Reggaeton
Taki taniec erotyczny jest bardzo popularny, choć ma skandaliczną „reputację”. Taniec ten opiera się na połączeniu stylów takich jak hip-hop, reggae i dancehall. Chcesz mieć „brazylijską dupę”? W takim razie ten taniec jest dla Ciebie! Podczas aktywnych ćwiczeń możesz spalić 250 kcal w 30 minut.
5. Tango argentyńskie
Kochasz pasję? Następnie pospiesz się na lekcje tanga. Ten taniec jest idealny dla tych, którzy nie mogą ćwiczyć. W jednej lekcji, czyli za pół godziny, możesz spalić 150-200 kcal. Ale ten styl pomaga również wzmocnić aparat przedsionkowy, napiąć mięśnie całego ciała, rozwinąć koordynację, elastyczność i wdzięk.
