Przez dość długi czas lekarze z całego świata spierali się o to, czy uprawianie sportu podczas choroby jest korzystne, czy szkodliwe dla organizmu. A dzisiaj, jeśli zapytasz o to różnych znajomych, opinie będą podzielone. I najprawdopodobniej będą one bezpośrednio uwarunkowane stylem życia osoby, do której się zwracasz. Do tej pory lekarzom udało się dojść do porozumienia i mogą udzielić dokładnej i jednoznacznej odpowiedzi.
Instrukcje
Krok 1
Obciążenia sportowe, nawet te najmniejsze, mają pozytywny wpływ na organizm. Właściwe odżywianie, sen i sprawność fizyczna to trzy filary zdrowia człowieka. Dlaczego więc nawet w niskich temperaturach zaleca się powstrzymanie się od aktywności fizycznej? A w szkole na przykład są zwolnieni z wychowania fizycznego.
Krok 2
Pod koniec XX wieku medycy z Ameryki Północnej przystąpili do eksperymentu udowadniającego, że ćwiczenia sportowe na przeziębienia nie tylko nie zaszkodzą choremu, ale wręcz przeciwnie, pomogą wyczerpanemu organizmowi przezwyciężyć i pokonać chorobę. W trakcie badania ochotnikom wstrzyknięto przez nos wirusa przeziębienia, co wywołało u nich spodziewane pojawienie się przeziębienia. Po pewnym czasie, gdy choroba osiągnęła maksymalne objawy, ochotnicy zostali wysłani na bieżnię. W rezultacie eksperymentalnie udowodniono, że choroba nie ma wpływu na czynność płuc ani na ogólną zdolność organizmu do znoszenia obciążeń energetycznych.
Krok 3
Wydawałoby się, że warto było się cieszyć z tak optymistycznego wyniku. Ale ten eksperyment wywołał wiele krytyki, z których główną było to, że lekarze użyli zbyt słabego wirusa - praktycznie nie powoduje to komplikacji. W rzeczywistości wiele różnych wirusów „atakuje” chorego. Oprócz uszkadzania płuc i oskrzeli, wirusy te poważnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Okazuje się, że uprawiając sport podczas np. grypy, człowiek naraża się na duże obciążenia serca, przeciążające mięsień sercowy. Choroba wywołuje stan zapalny, a sport się pogarsza. Dodatkowo każde przeziębienie hamuje procesy anaboliczne w tkankach mięśniowych. Tak więc ćwiczenia w czasie choroby przyczyniają się do rozpadu mięśni. A efekt, dla którego ludzie zazwyczaj uprawiają sport, też nie będzie.
Krok 4
Czy w przypadku choroby można uprawiać sport? Prawdopodobnie nie. W najlepszym razie nie odczujesz od nich żadnego pozytywnego efektu. W najgorszym razie zaostrz swój i tak już nieprzyjemny stan. Podczas przeziębienia wszystkie siły ciała skierowane są na jego szybki powrót do zdrowia, nie należy mu przeszkadzać, zmuszając go do nadmiernego wysiłku. Relaksuj się w domu przez kilka dni, niech organizm poradzi sobie z chorobą. Zawodowi sportowcy nigdy nie będą trenować chorzy, to jest wielu niepiśmiennych amatorów.
