Gimnastyka spiralna słusznie zajmuje wiodącą pozycję wśród innych rodzajów prozdrowotnego wychowania fizycznego. Ćwiczenia tego typu może wykonywać każdy, ponieważ nie wymaga to nadmiernego wysiłku, ale efekt przewyższa wszelkie oczekiwania.
Gimnastyka spiralna została opracowana przez koreańskiego profesora medycyny Park Jae Wu. Jego technika polega na wykonywaniu rytmicznych, ale płynnych, bez szarpnięć ruchów mających na celu skręcenie stawów i struktur łącznych szkieletu, mięśni i węzłów nerwowych. Zestaw ćwiczeń wcale nie przypomina gimnastyki znanej wielu od dzieciństwa, ale raczej przypomina taniec, który nie tylko leczy, ale także rozwesela.
Główną zaletą tego typu gimnastyki jest to, że ruchy są wykonywane płynnie, bez fizycznego obciążenia i wysiłku, tylko w granicach anatomicznych możliwości stawów, bez stwarzania stresującej sytuacji dla całego ludzkiego ciała. Wykonując te proste ćwiczenia, pacjent pozbywa się bolesnych odczuć w stawach, przywraca wrażliwość receptorów zakończeń nerwowych i normalizuje krążenie krwi w organizmie. Ponadto regularna gimnastyka spiralna poprawia pracę serca, wzmacnia układ mięśniowy i nerwowy człowieka.
Cechy gimnastyki spiralnej twist
Wykonanie standardowego zestawu spiralnych ćwiczeń gimnastycznych zajmuje nie więcej niż 10-15 minut. W celu uzyskania najlepszych efektów zaleca się powtarzanie ćwiczeń rano i wieczorem.
Wszystkie ćwiczenia mają na celu spiralne skręcanie ciała. Na początkowym etapie opanowywania gimnastyki spiralnej pacjent jest determinowany wyborem jej rodzaju. Istnieją trzy główne rodzaje ćwiczeń: wersja Hetero wykonywana jest w pozycji stojącej, wersja Homo wykonywana jest w pozycji siedzącej, a wersja Neuto wykonywana jest w pozycji leżącej. Wybór tej lub innej opcji zależy od złożoności choroby lub problemów z ciałem, komfortu i wygody wykonywania gimnastyki dla samego pacjenta.
Po pełnym opanowaniu prostej opcji i uzyskaniu pozytywnych wyników można przejść do bardziej złożonych ćwiczeń. Głównym celem gimnastyki skrętnej jest komfortowa regeneracja, delikatne leczenie, bez powodowania nawet najmniejszego dyskomfortu i stresu.
Skuteczność gimnastyki spiralnej skrętu
Jedną z głównych zalet tego typu poprawy zdrowia jest to, że ćwiczenia mogą wykonywać osoby w każdym wieku iz każdą chorobą. O skuteczności techniki świadczy przede wszystkim oczywisty fakt, że ani jeden pacjent nie wypowiedział się o niej negatywnie, a jedynie stwierdził fakt pojawienia się pozytywnej dynamiki w ciągu tygodnia po rozpoczęciu regularnych zajęć.
Gimnastyka spiralna ma na celu normalizację ciśnienia tętniczego i śródczaszkowego, łagodzenie bólu w chorobach stawów i kręgosłupa, łagodzenie bólów głowy o różnej etymologii, pozbycie się napięcia nerwowego, stresu i depresji, utratę wagi, normalizację pracy wszystkich narządów wewnętrznych.
Jednak całkowite wyleczenie z samych ćwiczeń nie jest niestety możliwe. Gimnastyka spiralna powinna uzupełniać leczenie farmakologiczne, aw żadnym wypadku go nie zastępować. Przed rozpoczęciem i wyborem rodzaju ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę.
