Qigong to starożytny chiński system wartości filozoficznych i praktycznych metod, który obejmuje ćwiczenia fizyczne i oddechowe, medytację. Ma na celu konfrontację z chorobami poprzez samodoskonalenie, ujawnienie i rozwój własnych rezerw organizmu. Specyfika treningu qigong jest taka, że na początkowym etapie należy go ćwiczyć pod okiem doświadczonego mentora.
Zajęcia w systemie qigong prowadzone są w formie seminariów, są cztery poziomy szkolenia, pierwszy to pierwszy. Na nich instruktor szczegółowo wyjaśnia, jakie ćwiczenia wchodzą w skład tego etapu, pokazuje, jak je poprawnie wykonywać i opowiada o działaniu leczniczym, jakie mają. Wyjaśni i jakie błędy można popełnić podczas wykonywania tego lub innego ćwiczenia. Takie błędy mogą unieważnić efekt ich wykonania.
Z reguły seminaria odbywają się przez 4-6 dni z rzędu i trwają 3 godziny. To dość poważne obciążenie. Niekiedy seminarium poprzedzone jest bezpłatnym wykładem wprowadzającym, który może podnieść jego poziom. Aby utrwalić zdobytą wiedzę, instruktor prosi uczniów o powtórzenie wszystkich ćwiczeń w domu. Po ukończeniu seminarium studenci mogą kontynuować opanowanie podstaw qigong, uczęszczając na regularne zajęcia w tej samej szkole.
W Moskwie można ćwiczyć qigong w jednej z wielu szkół, o których informacje można znaleźć w Internecie. Lista wszystkich seminariów, które odbędą się w stolicy w ciągu najbliższych kilku miesięcy, znajduje się na stronie internetowej Klubu Zhong Yuan Qigong. Pierwsza kolumna znaku zawiera logo szkoły, która będzie prowadzić zajęcia. Unosisz się nad nim? zobaczysz wszystkie numery kontaktowe szkoły, jej adres i zalecenia, jak najlepiej się tam dostać. Wybierz jedną z nich, której lokalizacja wyda Ci się najwygodniejsza, a program najatrakcyjniejszy.
Ćwiczenia Qigong mogą wykonywać kobiety i mężczyźni niezależnie od wieku, stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Z reguły każdy ośrodek czy szkoła oferuje zajęcia z systemu zdrowotnego qigong, zarówno na poziomie początkowym, jak i zaawansowanym. Podstawowe warsztaty i zajęcia pomogą Ci zdobyć podstawową wiedzę i nauczyć się ćwiczeń, z których wykonaniem zaczniesz leczyć swój organizm. Istnieją również specjalnie dobrane kompleksy do przywracania zdrowia i siły kobiet.
