Schudnij Z Rowerem

Schudnij Z Rowerem
Schudnij Z Rowerem

Wideo: Schudnij Z Rowerem

Wideo: Schudnij Z Rowerem
Wideo: Podkarpackie - rowerem przez green velo 🚴‍♂️💨 Tajemnicze forty w Przemyślu i inne genialne miejsca! 2024, Marsz
Anonim

Prawie każdy rodzaj aktywności na świeżym powietrzu można przekształcić w aktywność fitness. Na przykład rower to wspaniały wynalazek człowieka. Jeżdżąc na rowerze, możesz bardzo szybko schudnąć. I oczywiście aktywności na świeżym powietrzu nigdy nie można porównać do ćwiczeń w domu, a nawet na siłowni.

Popraw zdrowie i schudnij z rowerem
Popraw zdrowie i schudnij z rowerem

Co daje rower? To świetny sposób na schudnięcie. Z jego pomocą spala do 450 kcal na godzinę, modeluje biodra, pośladki, a przy częstych wspinaczkach pod górę napina brzuch. Plus poprawia zdrowie i wytrzymałość.

Jak trenować? Zmuś się do mocnego toczenia się i mocnego naciskania na pedały. Tylko do tego nie potrzebujesz asfaltu, a nierównej drogi, po której przez bezwładność nie da się długo jechać. Rower jest bardzo delikatny dla stawów i można jeździć przez dwie lub trzy godziny.

Funkcje. Nawet najprostsze współczesne rowery są wyposażone w przerzutki. Zmieniaj je tak, aby pedałować często i bez wysiłku. To jest klucz do zdrowia Twoich kolan. Jeśli ciało zaczyna puchnąć lub nie ma siły na pedałowanie pod górę, to w porządku, idź pieszo, prowadząc konia za kierownicą.

Zalecana: