Setki chłopców na podwórku, grających w piłkę nożną na boisku, marzy o zostaniu graczami w poważnych klubach, ale istnieje ogromna, prawie nie do pokonania przepaść między sportem amatorskim a zawodowym. Gracz, który chce zostać naprawdę dobrym profesjonalistą, musi całkowicie zmienić swój stosunek do swojego hobby.
Instrukcje
Krok 1
Trenuj celowo. Zewnętrznemu obserwatorowi może się wydawać, że wszyscy zawodnicy na boisku są równi, ale tak nie jest: każda pozycja stawia sportowcowi własne wymagania, dlatego o wiele efektywniej jest trenować, wyraźnie wiedząc, czego się spodziewać. Tak więc bramkarz musi intensywnie trenować nogi i reakcję, a ponadto pożądane jest, aby był wysoki. Skrzydłowy musi mieć dobrą umiejętność skakania i tendencję do „kontaktowej” gry. Dla środkowego obrońcy najważniejszą cechą jest wytrzymałość. w trakcie gry biegnie kilka kilometrów. Oczywistym jest, że atakujący musi mieć silne cechy osobiste, umiejętność „stworzenia dla siebie szansy” i przejęcia inicjatywy.
Krok 2
Ćwicz metodycznie. Gra w piłkę zaczyna się na długo przed wyjściem na boisko: treningi powinny odbywać się 3-4 razy w tygodniu (częściej nie powinny być wykonywane, ponieważ organizm potrzebuje zdrowego odpoczynku) i uwzględniać aspekty omówione poniżej. Bardzo pożądane jest przeprowadzenie długiej sesji z małym obciążeniem.
Krok 3
Ciężko pracuj nad swoją kondycją. Główne cechy wymagające rozwoju to szybkość i wytrzymałość. Najprostszym sposobem na bycie najlepszym na boisku jest posiadanie wystarczającej siły w momencie, gdy reszta graczy jest całkowicie wyczerpana. Jedną z najłatwiejszych metod treningowych jest bieganie przez długi czas z przyspieszeniem (40 minut wokół boiska piłkarskiego, przyspieszając każde okrążenie wzdłuż mniejszego boku).
Krok 4
Dużo manipuluj piłką. Aby skomplikować opisany powyżej krzyż, możesz kozłować piłkę po jednym z boków raz na koło. Trenuj różne sposoby prowadzenia, objazdy, „zwody”. Baw się ścianą: na przykład omiń przeszkodę, aby piłka nie dotknęła ziemi. Jeśli to możliwe, trenuj mocne uderzenie na duże odległości, pracuj nad jego celnością.
Krok 5
Zacznij trenować z klubem piłkarskim. Nie ma znaczenia, jak wielki lub odnoszący sukcesy jest: najważniejsze jest to, że będzie prowadził systematyczny, ukierunkowany trening, obejmujący zarówno trening fizyczny, jak i trening taktyczny. Trening zespołowy zawsze będzie bardziej produktywny, ponieważ obciążenie w razie potrzeby można zwiększyć, jednak samo granie z przeciwnikiem i rozgrywanie kombinacji taktycznych nie zadziała.
