Jak Nauczyć Się Capuero

Spisu treści:

Jak Nauczyć Się Capuero
Jak Nauczyć Się Capuero

Wideo: Jak Nauczyć Się Capuero

Wideo: Jak Nauczyć Się Capuero
Wideo: Capoeira - ćwiczenia do domu 2024, Marsz
Anonim

Capoeira (capoera, capoera) to fantastycznie piękna i skuteczna sztuka walki, która ma więcej wspólnego z tańcem niż walką. Pochodząca z Brazylii szybko zyskała uznanie na całym świecie.

Jak nauczyć się capuero
Jak nauczyć się capuero

Czy to jest to konieczne

  • - odzież sportowa;
  • - Życzenie.

Instrukcje

Krok 1

Wybierz styl capoeira, którego chcesz się nauczyć. Jest ich kilka. Angola - ruchy są powolne, to "niższa technika": zawodnicy prawie pełzają po ziemi, na wpół siedząc, w rytmie bębna. Reginal to zabawny, akrobatyczny styl, z wysokimi postawami i ostrymi ruchami. Benguela to mieszanka stylów rejinal i angola. Maculele to rodzaj rytualnego tańca z krótkimi kijami; gracze uderzają prawą ręką, uzupełniając każdy rytm bębna.

Krok 2

Jeśli po raz pierwszy słyszysz o tego rodzaju sztukach walki, zacznij od poziomu pierwszego – poznaj podstawowe ruchy i postawy. Ogólnie całą technikę capoeiry można umownie podzielić na trzy poziomy: drugi to pozycje odwrócone, wykonanie stojaków i pozycji na rękach, a trzeci to technika uderzeniowa.

Krok 3

Poznaj podstawowe elementy capoeiry. To jest jinga, rasteira, przekaźnik. „Jinga” po portugalsku oznacza „kołysanie chodu”. Nie jest to postawa statyczna, ale nieustanny ruch, krok wahadłowy, w którym ciężar ciała przenosi się z jednej nogi na drugą. Rashteira to machający ruch wykonywany obiema stopami i służy do szybkiego przejścia za plecy przeciwnika. Przekaźnik - ruch obrotowy, który pozwala szybko zmienić poziom ruchów z góry na dół i z dołu na górę, błyskawicznie zbliżyć się do wroga lub oddalić się od niego. Główna postawa capoeiry jest bardzo niska, nogi szeroko rozstawione.

Krok 4

Do ćwiczenia capoeiry nie jest wymagane żadne specjalne szkolenie, chociaż dobra forma sportowa nie zaszkodzi, szczególnie przydatne będą umiejętności akrobatyczne. Capoeira doskonale uczy panowania nad własnym ciałem, koncentracji, rozwija elastyczność i koordynację, plastyczność i poczucie rytmu. To sztuka z niesamowitą energią, wobec której trudno pozostać obojętnym.

Zalecana: