Piłka nożna to na pierwszy rzut oka prosta gra. Wygląda na to, że zawodnicy po prostu dryblują i uderzają piłkę, próbując dostać się do bramki przeciwnika. W rzeczywistości muszą mieć dużo umiejętności. Jednym z nich jest strzelanie do piłki.
Instrukcje
Krok 1
Umieść piłkę nożną na 11-metrowym kopnięciu przed bramką. Twoim zadaniem jest oddanie celnego i mocnego strzału w siatkę. Zrób trzy duże kroki w tył od piłki. Zrób jeden krok na bok. Jeśli jesteś praworęczny, zrób krok w lewo. Leworęczny odpowiednio przesuwa się w prawo.
Krok 2
Zbliż się do piłki wykonując pierwszy krok. W trzecim kroku nieobciążona noga powinna znajdować się około 15 cm od piłki. Skieruj palce stóp w kierunku, w którym chcesz wystrzelić pocisk. Utrzymuj ugięte kolana i szerokie ramiona, aby uzyskać równowagę. Powtarzaj ten i poprzedni krok, aż te kroki staną się automatyczne.
Krok 3
Przesuń kopającą nogę płynnie do przodu i uderz w środek piłki wewnętrzną krawędzią stopy. Podczas kopania trzymaj kolano bezpośrednio nad piłką. Przesuń nogę nad piłką tak, aby pod koniec strzału wskazywała na cel piłki. Przymocuj kostkę do samego kopnięcia, aby dodać więcej mocy. Powinieneś skończyć z wystrzałem armatnim, który przebije sieć, jeśli zrobisz wszystko dobrze.
Krok 4
Dodaj moc do uderzenia piłki, jeśli dobrze wytrenowałeś poprzednie trzy kroki. Uderz w środek piłki górną nogą. Podczas kopania staraj się trzymać palec wskazujący i kostkę w dół. Ponownie przesuń nogę tak, aby pod koniec uderzenia wskazywała na cel. Piłka poleci tam! W miarę ćwiczenia tego kopnięcia noga do wystawiania powinna poruszać się jak najdalej za piłką.
Krok 5
Ćwicz inscenizację strzału, dodając mu dodatkowej mocy. Można to zrobić poprzez utwardzenie biodra i kolana. Zainwestuj w cios całkowicie! Zbuduj nogi na siłowni w dni nietreningowe. Ale pamiętaj też, że dokładność i precyzja zawsze przewyższają moc. Dlatego rozwijaj wszystkie umiejętności stopniowo i celowo.
