Bieg na orientację jest naprawdę użytecznym, ekscytującym i wszechstronnym sportem dla osób w każdym wieku. Bieg na orientację polega na przejściu określonego dystansu i znalezieniu na nim punktów kontrolnych za pomocą mapy i kompasu.
Instrukcje
Krok 1
Generalnie, aby uprawiać biegi na orientację na poziomie amatorskim, potrzebujesz tylko chęci. Możesz to zrobić w parku, w lesie, a nawet w mieście. Rosnąca popularność uprawiania tego sportu wynika z ich pozytywnego wpływu na organizm człowieka: harmonijnego rozwoju fizycznego, wzmocnienia odporności, rozwoju uwagi, pamięci i siły woli. Bieg na orientację można nazwać traumatycznym sportem z rozciągliwością: dystanse mają oczywiście różną złożoność, ale kontuzje są tutaj bardzo rzadkie. Kolejną ważną zaletą takich zajęć jest to, że są niezwykle zabawne i interesujące. A jako bonus z takich działań uważa się pojawienie się umiejętności podejmowania szybkich decyzji, poszukiwania przyjaciół o tych samych zainteresowaniach i podróżowania do innych miast, a nawet krajów w celu rywalizacji.
Krok 2
Prawie w każdym mieście działają kluby biegania na orientację, które organizują lokalne zawody i wspólne wyjazdy na starty w innych miastach. Zarówno dzieci jak i dorośli mogą wejść do tego klubu i startów masowych. Aby na profesjonalnym poziomie zaangażować się w biegi na orientację sportową i osiągnąć pewne wyżyny na poziomie międzynarodowym, lepiej, aby dziecko rozpoczęło zajęcia w szkole sportowej lub szkole sportowej. W Rosji odbywają się masowe starty „Rosyjski Azymut”, które gromadzą ogromną liczbę uczestników. O poziomie rozwoju tego sportu w kraju świadczą rosyjscy sportowcy, niezmiennie w elicie światowego sportu na orientację.
Krok 3
Orientacja może być różna, od czego zależy zarówno wyposażenie sportowca, jak i system przygotowania do zawodów. Rozróżnij więc biegi na orientację w dzień i w nocy, w zależności od pory zawodów. Istnieją zawody indywidualne, grupowe lub sztafetowe. Wyróżnia się również biegi na orientację, bieganie na nartach lub jazdę na rowerze. Istnieje również bieg precyzyjny na orientację lub bieg na orientację po ścieżkach, gdzie w określonym czasie trzeba przejść dystans, okresowo określając, który z punktów kontrolnych (PK) odpowiada oznaczeniu na mapie i legendzie (niektóre z zainstalowanych punktów kontrolnych na ziemi może być zbędne).
Krok 4
Do biegu na orientację potrzebny jest następujący sprzęt: dres (nylon lub T-shirt, spodnie, osłony chroniące nogi przed gałęziami i wysoką trawą), kolce, kompas, karta sportowa, opis punktów kontrolnych (CP) z wspólne symbole, chipy (urządzenia elektroniczne) do oznaczeń w punktach kontrolnych (czasami zamiast nich używa się zwykłych kompostowników w staromodny sposób). Reszta wyposażenia uzależniona jest od rodzaju biegu na orientację: do biegów na orientację rower i specjalny tablet, do jazdy na nartach - narty, kijki i tablet na klatce piersiowej na mapę, do orientacji nocnej potrzebna jest latarka.
