Opanowanie sztuki walki to długi proces i wymaga poważnego, silnego podejścia. Trudniej jest nauczyć się jakiejkolwiek sztuki walki samemu niż w grupie pod okiem trenera, ale wydaje się to możliwe.
Instrukcje
Krok 1
Określ dla siebie cel, od którego chcesz rozpocząć naukę danej sztuki walki, a także poziom, na którym chcesz ją opanować.
Krok 2
Istnieje wiele filmów, które pokazują wszystkie podstawowe zasady sztuk walki. Kup dla siebie te, które Twoim zdaniem są dla Ciebie odpowiednie. W tym celu nie będzie zbyteczne konsultowanie się z doświadczonymi ludźmi: trenerami, instruktorami i tak dalej. Porozmawiaj z nimi na ten temat.
Krok 3
Zbuduj swój harmonogram treningowy. Pamiętaj, że treningi powinny odbywać się co najmniej trzy razy w tygodniu, a nawet więcej. Pamiętaj, aby uwzględnić ogólne ćwiczenia fitness w swoim harmonogramie treningowym. Abyś mógł kompetentnie sporządzić harmonogram, najlepszą opcją byłoby zwrócenie się do tych samych trenerów sztuk walki o odpowiednie zalecenia lub zapoznanie się z różnymi harmonogramami treningów w Internecie.
Krok 4
Ściśle przestrzegaj ustalonego harmonogramu, tak jakbyś brał udział w zajęciach sztuk walki, a jeśli opuścisz trening bez ważnego powodu, zostaniesz usunięty z grupy. Ważne jest, aby nauczyć się być silnym w samoorganizacji i stale się zdyscyplinować, jeśli chcesz osiągnąć naprawdę dobre wyniki.
Krok 5
Postępuj w programie szkoleniowym tak szybko, jak możesz dokładnie nauczyć się konkretnej lekcji lub techniki. Możesz nauczyć się dwóch i trzech ruchów bojowych lub uderzeń jednocześnie. Upewnij się, że czujesz swoje ruchy, swoje ciało, a nie tylko mechanicznie powtarzaj czynności pokazane na filmie lub opisane w poradniku do samodzielnej nauki. I obserwuj swój oddech, ćwicząc ciosy.
