Kto tego potrzebuje? Przede wszystkim chorzy. Medycyna tradycyjna i alternatywna w pełni ją wspiera. Takiej gimnastyki nie należy mylić ze zwykłym wychowaniem fizycznym. Skierowany jest do określonego obszaru mięśni w celu szybkiego powrotu do zdrowia. Mogą to być choroby kręgosłupa, serca, płuc i nowotwory. Istnieje kilka grup gimnastyki leczniczej.
Gimnastyka oddechowa naprawcza - przywraca metabolizm, poprawia pracę płuc, poprawia krążenie krwi i łagodzi stany zapalne.
Ćwiczenia w wodzie to wspaniałe lekarstwo na leczenie osteochondrozy. Pływanie korzystnie wpływa również na krążenie krwi, utratę wagi, normalizuje układ nerwowy, trenuje nogi, brzuch, plecy i ramiona. Przed wejściem na basen należy rozgrzać mięśnie wykonując kilka ruchów na siłowni. Na wodzie warto pozostać nie dłużej niż dziesięć minut.
Chiński Qigong – powstał w starożytności. Nadaje się dla osób na wszystkich poziomach umiejętności. Ładowanie odbywa się w trybie wolnym. Według legendy „Qi” oznacza ludzką energię, która jest w nas. Ćwiczenia mają na celu uzupełnienie utraconej energii. Uważa się, że człowiek zdrowieje i przedłuża swoje życie.
Gimnastyka w piłce to najprostszy sposób na ćwiczenie w domu. Pomaga przy schorzeniach układu mięśniowo-szkieletowego, schorzeniach kręgosłupa i zaburzeniach neurologicznych. Pomaga pozbyć się chorób i wrócić do normalnego życia. Ale nie musisz zaniedbywać ćwiczeń, zaleca się ich regularne wykonywanie, w przeciwnym razie nie będzie rezultatu.
Porady lekarza
Warto przypomnieć, że gimnastyka ma korzystny wpływ na zdrowie pacjentów. Lekarze na całym świecie stosują się do tego typu leczenia. W przypadku nowotworów po operacji pacjent musi codziennie ćwiczyć. I w żadnym wypadku nie powinieneś tracić serca.
Oczywiście istnieją również przeciwwskazania do gimnastyki leczniczej. Jest to zaostrzenie chorób przewlekłych, zakrzepicy, zespołu ostrego bólu, zaburzeń psychicznych i niewydolności serca.
Jak zrobić
Jeśli ćwiczenia prowadzone są z instruktorem, wtedy cała odpowiedzialność jest z Ciebie zwolniona. Czasami pacjenci wybierają własną gimnastykę i robią to w domu. Daje to również dobry wynik.
Gdzie zacząć? Rozpocznij ćwiczenia od najlżejszych ruchów, stopniowo przechodząc do skomplikowanych. Podczas treningu niektóre ruchy mogą być trudne do wykonania, ale po dwóch dniach mięśnie naprężą się i ćwiczenie stanie się łatwiejsze. Musisz również przestrzegać zasad. Na przykład rozgrzej mięśnie przed ćwiczeniami. Jeśli bieganie jest przeciwwskazane, należy je rozgrzać gorącą kąpielą. Wtedy ból będzie mniejszy.