W trosce o piękną sylwetkę kobiety są gotowe do wszelkich wyrzeczeń. Zaciekle machają nogami w aerobiku, resztką sił utrzymują upragnioną pozycję na pilates, ociekając potem, pedałując na rowerach treningowych. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym można osiągnąć upragniony wygląd, jednym z nich jest kształtowanie.
Słowo „kształtowanie” jest pochodzenia angielskiego, tłumaczone jako „kształtowanie” lub „tworzenie formy”. Główna różnica między kształtowaniem a innymi rodzajami rytmicznego aerobiku i kulturystyki polega na tym, że zapewnia zaplanowane i zintegrowane podejście. Zanim zaczniesz ćwiczyć, Twój instruktor modelowania dokładnie zbada Twoje ciało. Dokładnie! Najpierw określane są problematyczne obszary Twojej sylwetki, następnie przeprowadzana jest analiza budowy ciała, a już w zależności od typu sylwetki opracowywany jest indywidualny model kształtowania. To jest dokładnie ten ideał, do którego musisz dążyć. Przy opracowywaniu modelu kształtującego bierze się pod uwagę wszystko: wzrost, wagę, typ ciała, a nawet procent szybkich i wolnych włókien mięśniowych w twoim ciele. Dopiero wtedy dostaniesz w swoje ręce prawdziwy plan, który zawiera programy treningowe, system żywienia, a czasem zalecenia dotyczące zmiany codziennej rutyny. Co miesiąc Twój trener kształtujący będzie dokonywał pomiarów kontrolnych, aby określić, czy zmierzasz w dobrym kierunku, oraz w razie potrzeby przeprowadzić korektę programu. To właśnie w indywidualnym podejściu tkwi główna zaleta kształtowania. Nawet jeśli zajęcia odbywają się w grupach, grupy te dobierane są z uwzględnieniem nakładania się programów szkoleniowych. Program kształtowania rozpoczyna się od skorygowania już istniejących wad sylwetki. Następnie stopniowo zwiększając obciążenie i zwiększając intensywność, będziesz pracować nad wszystkimi grupami mięśni, aby żadna część ciała nie pozostała bez uwagi. Nie jest tajemnicą, że wiele kobiet, porwanych pracą w prasie, zapomina o mięśniach pleców. W rezultacie piękny brzuch ginie całkowicie na tle pochylonych pleców i nieprawidłowej postawy. Oprogramowanie kształtujące wyklucza taką możliwość. Obejmuje to nawet pracę nad mięśniami, o których istnieniu nigdy nie wiedziałeś, ale nie powinieneś traktować programu kształtującego jako absolutnego i magicznego panaceum. Czasami najlepszy rozwój traci sens z powodu braku siły woli kobiety i chęci wykonania powierzonych zadań. Kształtowanie to indywidualna technologia planowania i to przede wszystkim od Ciebie zależy, jak skuteczna będzie ta technologia w Twoim przypadku. Prawdopodobnie nie. Jest mało prawdopodobne, że masz wystarczające wykształcenie i niezbędny sprzęt do przeprowadzenia kompleksowego badania. A kobiety często nie są w stanie spojrzeć na siebie z zewnątrz. Wiele osób widzi problemy tam, gdzie ich nie ma, ale jednocześnie nie dostrzega oczywistych niedociągnięć. Dlatego pomimo obecności dużej liczby gotowych programów do kształtowania lepiej zwrócić się do specjalistów. Nie należy oczekiwać szybkiego efektu. Kształtowanie to nie tylko zintegrowane podejście, ale także praca nad idealną sylwetką przy minimalnych stratach dla zdrowia. Tutaj nie otrzymasz traumatycznych ćwiczeń ani sztywnych diet. Na osiągnięcie pożądanego efektu będziesz pracować przez wiele miesięcy. Dlatego lepiej od razu kupić subskrypcję na sześć miesięcy lub dłużej. Nawiasem mówiąc, to zmusi cię do większej dyscypliny w harmonogramie wizyt.