Hokej to jedna z najpopularniejszych gier zespołowych na świecie. A w krajach północnych to po prostu nr 1. I podobnie jak inne ma swoje własne cechy.
Czy to jest to konieczne
łyżwy, kij hokejowy, kask, nagolenniki
Instrukcje
Krok 1
Ekwipunek.
Wszystko oczywiście zależy od tego, jak profesjonalnie chcesz opanować tę grę. Ale krążek i patyki w każdym razie będą miały prawie taką samą wagę, więc kwestia ochrony jest tutaj bardzo ważna.
To, czy warto kupić kompletny zestaw zbroi hokejowej, zależy od Ciebie, ale hełm jest raczej koniecznością.
Hełmy są dostarczane z maską z siatki, ze szkłem ochronnym lub nie mają ani jednego, ani drugiego i zakrywają tylko głowę, ale nie twarz. W tej grze powszechne są wybite zęby, siniaki i podbite oczy. Dlatego preferowany jest kask z maską.
Oczywiście musisz kupić łyżwy hokejowe. Nie biegną i nie kręcone - nie mylcie, różnią się nie tylko nazwą! Proszę zwrócić uwagę na rozmiar - jest to specjalny but. Będziesz musiał nosić pod nimi skarpetki, więc nie dopasowuj rozmiaru tyłem do siebie.
Patyczek należy dobrać do jego wysokości - do podbródka, aw skrajnych przypadkach nadmiar odpiłować później, w domu.
Krok 2
Kupiony, ubrany, przygotowany.
Wychodzimy na lód. Umiejętność jazdy to duży plus. Nie - musisz wszystko zrozumieć od podstaw. Najpierw bez klubu. Po prostu próbując poczuć lód, nabierz pewności siebie. Trenujemy podstawowe ruchy: przyspieszanie, hamowanie, skręcanie. Jeśli masz doświadczenie w jeździe na rolkach, to on ci pomoże.
Po raz pierwszy nie należy przeciążać, w przeciwnym razie później będą boleć nogi. To minie z czasem.
Krok 3
Praca z krążkiem.
Naucz się prawidłowo trzymać kij, wybierz rękę, która będzie wykonywać podstawowe ruchy robocze podczas kontrolowania i rzucania krążkiem, zastanów się nad najwygodniejszym dla siebie uchwytem: czy lewa ręka będzie na górze, czy prawa ręka.
Ćwicz bieganie z krążkiem na haku, prowadzenie i zmianę biegów.
Istnieją dwa rodzaje rzutu: nadgarstek i huśtawka (lub z wygodnej strony). Właściwie już z nazw widać, jak są produkowane.
Krok 4
Wreszcie pamiętamy o technikach siłowych - bez nich w poważnym hokeju na wysokim poziomie nigdzie. Co więcej, ważna jest zarówno umiejętność korzystania z nich, jak i umiejętne unikanie ich. Ale w przypadku prostej gry z przyjaciółmi niepotrzebne kontuzje są niepotrzebne, więc proste zapasy ramię w ramię i małe szarpnięcia mogą być najlepszą, bezpieczną opcją.
