Jazda na łyżwach jest dość przydatną i przyjemną rozrywką zimą. Zwłaszcza jeśli jesteś już dość pewnym siebie sportowcem. Ale dla początkujących, którzy po raz pierwszy wychodzą na lód, rzadko unika się otarć i siniaków. Abyś mógł cieszyć się tylko jazdą na łyżwach, musisz się tego nauczyć.
Instrukcje
Krok 1
Kup lub wypożycz łyżwy, które do Ciebie pasują. Im mocniej but przylega do stopy, tym łatwiej będzie Ci go kontrolować. Jeśli jest za luźny lub za mały, malujesz, aby usunąć skórę. Podczas jazdy na krytym lodowisku lub w ciepłe dni nie potrzebujesz ciepłej skarpety. Zawiąż sznurówki mocno, lepiej rozluźnić je nieco później, niż noga będzie swobodnie zwisać w butach.
Krok 2
Wychodząc na lód pamiętaj, że nogi zawsze powinny być lekko ugięte w kolanach. W żadnym wypadku nie należy odpychać się zębem. Możesz nawet założyć łyżwy hokejowe, aby po raz pierwszy zapomnieć o jego istnieniu. Musisz odepchnąć się wewnętrzną krawędzią wolnej nogi. Aby zrozumieć, jak to zrobić, zgnij lekko buty do siebie. To umieści cię po wewnętrznej stronie krawędzi ostrza. Mniej więcej z tej pozycji musisz zacząć.
Krok 3
Następnie rozłóż palce łyżew lekko na boki, stawiając stopy pod lekkim kątem, a nie równolegle. Rozłóż ramiona, aby utrzymać równowagę i swobodnie ruszaj. I pamiętaj, nie odpychaj się bolcem.
Krok 4
W trakcie jazdy przenieś ciężar z jednej nogi na drugą, aby to zrobić, naprzemiennie prostuj kolana i ponownie zginaj się i odpychaj wolną nogą. Już trochę jeździsz!
Krok 5
Aby zahamować, wysuń jedną stopę do przodu i oprzyj się o lód piętą lub krawędzią ostrza. Jednak nauczysz się hamować, gdy tylko zaczniesz pewnie jeździć, podczas gdy Twoja prędkość jest zbyt mała, aby w pełni zastosować tę manipulację.
Krok 6
Jeśli upadłeś, nie powinieneś wstawać, podnosząc miednicę. Lepiej położyć ręce na lodzie, najpierw uklęknij. A potem przejdź na bok lodowiska i złap oddech. Oczywiście istnieją zasady upadku, które wiążą się z grupowaniem na boku. Ale początkujący sportowiec zwykle nie jest do nich zdolny.
Krok 7
Po kilku sesjach zauważysz, że na lodowisku czujesz się coraz pewniej. Nie spiesz się za tymi, którzy od dzieciństwa lubili ten sport. Poruszaj się we własnym tempie, bądź wytrwały, a wszystko się ułoży!
