Sprzęt do ćwiczeń w domu powinien być bardzo wygodny i ergonomiczny. Maszyny eliptyczne to dobry wybór na sprzęt do domowej siłowni.
Instrukcje
Krok 1
Wśród szerokiej gamy modeli trenażerów eliptycznych można wyróżnić trzy główne typy. Są to trenażery mechaniczne, magnetyczne i elektromagnetyczne.
Najnowocześniejsze trenażery eliptyczne są elektromagnetyczne. Posiadają wbudowany komputer, który pomoże w porę zdiagnozować stan Twojego organizmu i dobierze wymagane obciążenie. Możesz samodzielnie wybrać obciążenie, komputer pokaże Ci tętno, zużycie kalorii, długość przebytej odległości i tak dalej.
Mechaniczne trenażery eliptyczne są napędzane wysiłkiem mięśni zaangażowanych w nie sportowców. Zwykle mają kilka poziomów trudności, według których można ustawić wymaganą siłę oporu.
Magnetyczne orbitreki mają nie tylko płynną pracę, ale także hamowanie, dzięki czemu układ mięśniowo-szkieletowy nie jest narażony na ostre wstrząsy.
Krok 2
Wybierając trenażer eliptyczny, zwróć uwagę na następujące cechy:
* Płynna praca. Sprawdź to w samym sklepie. Nawet jeśli patrzą na ciebie w jakiś dziwny sposób. Podczas testu nie powinieneś odczuwać żadnego dyskomfortu w stawach nogi.
* Ruch pedałów do przodu i do tyłu. Jeśli istnieje taka funkcja, pozwoli to również na różnicowanie ruchów, co oznacza używanie różnych grup mięśni.
* Usługa gwarancyjna. Dobry producent udziela gwarancji na ramę i części mechaniczne, która nie może być krótsza niż rok.
* Możliwość zmiany kąta nachylenia. Jeśli symulator ma taką możliwość, możesz w swoich ćwiczeniach wykorzystywać różne grupy mięśni. Pomoże Ci to uniknąć przyzwyczajenia się do ćwiczeń i monotonii na zajęciach. Jednak modele, które mają ruchome uchwyty, nie mają niestety takiej funkcji.
* Liczba programów. Najpotrzebniejszy zestaw to licznik impulsów, dźwignia lub elektroniczny regulator oporu, program rozgrzewający, licznik kalorii.
