W podnoszeniu odważników obowiązują pewne standardy. Opierają się na liczbie podniesień Kettlebell w ciągu 10 minut. W zależności od kategorii, wagi odważnika oraz kategorii wagowej zawodnika wymagane jest podnoszenie odważnika różną ilość razy.
Podnoszenie Kettlebell polega na podnoszeniu ciężarów w pozycji stojącej maksymalną liczbę razy w określonym czasie.
W podnoszeniu odważników mężczyźni rywalizują ze sobą w dwóch dyscyplinach, a kobiety w jednej. Podstawą podnoszenia kettlebell u mężczyzn jest klasyczny biathlon, na który składa się wyrwanie odważnika każdą ręką oraz pchnięcie odważnikiem z klatki piersiowej obiema rękami.
Historia
Do lat 40. podnoszenie ciężarów jako dyscyplina nie istniało. Było tylko kilku entuzjastów, którzy byli zaangażowani w kettlebells dla własnego rozwoju. Jednak Kettlebells jako sprzęt sportowy mają bardzo długą historię. Najwcześniejsze wzmianki historyczne o nich pochodzą z XVII wieku.
W 1948 roku odbyły się pierwsze zawody w podnoszeniu odważników. Przeprowadzane były pod patronatem ciężarowców i obejmowały ćwiczenia z obciążeniem 32 kg. Potem konkursy zaczęły się odbywać na bieżąco, stopniowo przyswajały sobie zasady i nabierały formatu typowego dla współczesnych konkursów. Podstawowe zasady podnoszenia kettlebell zostały opracowane na początku lat 60-tych. W 1985 roku podnoszenie odważników zostało oficjalnie uznane, a dwa lata później powstała Ogólnounijna federacja podnoszenia odważników.
Standardy rozładowania
W podnoszeniu odważników obowiązują pewne standardy. Kategorie sportów masowych przyznawane są tutaj od 10 roku życia, kategoria kandydata na mistrza sportu (CCM) - od 14 roku życia, kategoria mistrza sportu (MS) - od 15 roku życia, a tytuł „międzynarodowy mistrz sportu” (MSMK) - od 16 roku życia.
Standardy dla mężczyzn
W przypadku mężczyzn w klasycznej konkurencji podwójnej obowiązują następujące standardy (w oparciu o liczbę podniesień kettlebell w ciągu 10 minut):
W kategorii wagowej 58 kg, pierwsza kategoria przyznawana jest za 80 podniesień 24 kg kettlebell, druga - 60 podniesień, trzecia - 40. W kategorii młodzieżowej używa się 16 kg kettlebell. Pierwsza młodzież ma 120 wyciągów, druga młodzież – 85 wyciągów, a trzecia – 50 wyciągów.
W kategorii wagowej 85 kg, pierwsza kategoria przyznawana jest za 130 wzniosów kettlem 24 kg, druga - za 100, a trzecia - za 75 wzniosów. Aby uzyskać tytuł CMS należy wykonać 105 wzniosów odważnikiem Kettlebell o wadze 32 kg, MS - 145 wzniosów i MSMK - 205 wzniosów.
W podobnej kategorii wagowej dla mężczyzn, podczas wykonywania długich cykli, pierwsza kategoria jest przyznawana za 69 pchnięć z odważnikiem o wadze 24 kg, druga za 56, a trzecia za 44 pchnięcia. Tytuł Kandydata na Mistrza Sportu przyznawany jest za 48 szarpnięć 32 kg kettlebell, MS - za 57, a MSMK - za 75 szarpnięć.
Standardy dla kobiet
Dla kobiet w kategorii wagowej 63 kg, trzecia kategoria przyznawana jest za 60 podniesień z odważnikiem 16 kg, druga - za 80, a trzecia - za 100 wzniosów. Aby uzyskać tytuł Kandydata na Mistrza Sportu należy wykonać 63 wzniesienia kettlebell o wadze 24 kg, MS - 110 i MSMK - 130 wzniosów.
Bardziej szczegółowe informacje na temat standardów zrzutu można znaleźć na oficjalnej stronie internetowej Ogólnorosyjskiej Federacji Podnoszenia Kettlebell.
